2021年9月18日 更新

2021年秋は“自粛むくみ”に注意！内科医・工藤孝文先生が語る、むくみ対策の味方「トマトジュース」の効果とは

2021年秋に増える“自粛むくみ”を引き起こす三つの原因とは？工藤先生監修のむくみやすい体になりやすい人チェックリストや、むくみ対策の味方「トマトジュース」を使った簡単レシピも紹介します。

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＜工藤先生のむくみ対策メモ＞先生も実践中！隙間時間ストレッチ

日々の食生活だけでなく、ちょっとしたストレッチをすることでむくみ対策になります。今回は工藤先生も毎日実践されているストレッチをご紹介します。
✓ 座ったままストレッチ：ニートゥーチェスト
1. 椅子に浅く座ります。
2. 両足の膝を胸につけるように上げる。
3. この動作を1セット10回程度行う
私も座り仕事が多いので診察と診察の合間などで、毎日行っています。ちょっとした運動をするだけでもむくみの対策になるのでおすすめです。（工藤先生）

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