乗り物酔いしやすい子どものために、旅行前にやって効果を感じたこと｜まとめ

筆者の長女は、2歳半頃から乗り物酔いをするようになりました。

筆者も夫も、小さい頃は乗り物酔いがひどかったため、仕方がないと感じています。
とはいえ、本人も辛いでしょうから、何とか改善してあげたいと思っていました。

今回、家族旅行で電車や車に乗る予定があったため、それまでに取り組んで効果を感じた「乗り物酔い対策」についてご紹介していきたいと思います。

乗り物酔い予防のために取り組んだこと

①でんぐり返し

昔、テレビで「乗り物酔い対策にはでんぐり返しが良い」と見たことがありました。筆者も小さい頃、遠足の1週間前から毎日、家ででんぐり返しをしていたのを覚えています。

今回、長女にも旅行1週間ほど前から、1日に最低1回はでんぐり返しをしてもらいました。

「でんぐり返しが酔い対策に良い」ということについては、目や耳の三半規管が鍛えられるからだと聞いたと思いますが、実際に調べてみたところ、確実に根拠があるわけではないようです。
ただ、乗り物の「揺れに慣れる」という点では、でんぐり返しは乗り物酔い対策に良いのではないかと感じました。

筆者の長女も、初日こそ「でんぐり返しで酔った」と言っていましたが、旅行前日には楽しんで何回もでんぐり返しができるようになっており、“慣れ”がいかに大切なのかを感じました。

「乗り物酔い」軽減大作戦！｜日本医師会

乗り物酔いは、耳の奥の方にある「三半規管」と「耳石器」という器官と、「視覚情報のズレ」により起こります。

②「乗り物は楽しいもの」と思ってもらう

筆者が小さい頃は、「乗り物＝酔う」と思い込んでいた日には、やはり酔ってしまうことが多かったように思います。
そのため、長女には「乗り物はきれいな景色も見えるし、ママやパパとゆっくりお話ができるからね」と、楽しい印象を与えるように心がけました。

また、乗り物に乗るときは「気分はどう？気持ち悪い？」といった声かけは、逆に乗り物酔いを連想させてしまうと考えて、静かに様子を見守るようにしました。

すると長女は、平気なようすで電車やタクシーの窓から景色を楽しんでいました。