2022年3月23日更新

野菜を克服！？栄養士ママが教える！子どもの好き嫌いを減らす方法4選

管理栄養士である筆者の子ども（3歳）は、白米しか食べてくれない時期が長く、食事の時間が毎日非常にストレスでした。概ね何でも食べられるようになるまでに試した、好き嫌いを減らす方法をご紹介したいと思います！

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好き嫌いに関する絵本を読む

筆者の長女は、特に野菜が苦手だったため、野菜がキャラクターになっている本や家庭菜園の本を日頃からよく読むようにしました。筆者自身も、野菜の知識を付けられることができたので、一石二鳥でした。

そして、野菜を実際に食べるときに、「しいたけちゃんが食べて～！って言っているよ」などと声掛けすると、食べてくれることが多くなりました。食べ物や、好き嫌いに関する絵本はたくさん売られているので、ぜひチェックしてみてください。

野菜が好きになる？絵本−テーマ | 絵本ナビ

子どもに野菜を食べさせたい！野菜を好きになってほしい！だけど、絵本で野菜嫌いを直しましょう、なんてことも言いません。好き嫌いが生まれる前に、野菜に親しみを持てたらたらいいですよね。絵本の中の野菜は、どれも生き生きして愛らしくて……美味しそう。興味を持ってくれたら、今度は実物を手に取って。そのまま今夜はお野菜料理♪

まとめ

いかがでしたでしょうか？せっかく作った食事を食べてくれないと、イライラしてしまうこともありますよね。好き嫌いがあっても、子どもがすくすく大きく育っているのであれば、あまり思い詰めないことも大切かと思います。

ママにストレスが溜まらない範疇で、子どもの好き嫌い克服に向けて色々な方法を試してみると良いかと思います。筆者の体験が、子どもの好き嫌いに悩んでいる方の参考になれば幸いです。