2019年8月30日 更新

年明けはデトックスからスタート♡疲れた体に優しいスープレシピ10選

年末年始太りを解消してくれること間違いなし!野菜たっぷりなので食物繊維も豊富♪

ヘルシー♪白菜とベーコンの豆乳スープ☆

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《材料 2人分》

白菜 - 1/8個
しめじ - 半パック
ベーコン - 100g前後
☆塩、胡椒 - 少々
☆粉末中華だし - 小さじ1
豆乳 - 400cc
体調を崩す事が多いこの時期、回復期の体に優しいスープです。
油やバターを使っていないのでヘルシーですよ(*´ω`*)

鶏肉・トマト入り具だくさん野菜スープ

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《材料》

長ネギ - 1/2本
にんにく - 2片
ベーコン - 2枚
細切り鶏肉(胸、もも混)- 200g
玉ねぎ - 1個
トマト - 2個
人参 - 1本
大根 - 3cm
セロリ(小)- 1本
椎茸、またはマッシュルーム - 5枚
キャベツ - 3枚
マギーブイヨン - 1〜2個
オリーブオイル - 適量
水 - 7〜8カップ
塩・胡椒 - 適量
野菜不足の時にも!具だくさんで体にやさしい「元気のスープ」です。

さつまいもを味わう豆乳スープ。

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《材料3〜4人分》

さつまいも - 250g
●塩小さじ -1/2強
●砂糖 - 少々
●マーガリンまたはバター - 小さじ1
豆乳 - 500cc
黒ゴマ - お好みで
味付けは極力控えめで、さつまいもの甘みを生かした体に優しいスープです。

まとめ

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aya aya

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