ほっこり具だくさんスープ♡
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お野菜たっぷり、キヌアやお豆で、ヘルシーなのにお腹も満足！
疲れた体にも消化良く優しいスープです♡
疲れた体にも消化良く優しいスープです♡
体に優しい♡白菜大根スープ
《材料3〜4人分》
白菜 - 1/5切れ
大根 - 1/4本
人参（あれば彩りに）- お好みで
鶏ガラスープの素 - 大さじ1
薄口醤油 - 大さじ1
塩・コショウ - 適量
ゴマ油 - お好みで
白菜 - 1/5切れ
大根 - 1/4本
人参（あれば彩りに）- お好みで
鶏ガラスープの素 - 大さじ1
薄口醤油 - 大さじ1
塩・コショウ - 適量
ゴマ油 - お好みで
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たっぷり野菜が食べられる優しめのスープです♡
あったかトマトスープ♪
《材料4人分》
トマト（大玉）- 1個
玉ねぎ大 - 1/2個
ベーコン（ウインナーでもOK）- 50g
冷凍ホウレン草 - 1カップ
卵 - 2個
コンソメ - 3個
水 - 1000cc
塩・こしょう - 少々
サラダ油（オリーブオイル）- 大1
トマト（大玉）- 1個
玉ねぎ大 - 1/2個
ベーコン（ウインナーでもOK）- 50g
冷凍ホウレン草 - 1カップ
卵 - 2個
コンソメ - 3個
水 - 1000cc
塩・こしょう - 少々
サラダ油（オリーブオイル）- 大1
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１つの鍋で簡単に美味しいスープが出来ます♪
トマトと卵とベーコン、冷蔵庫にある野菜何でもOK♪体に優しいスープをどうぞ♪
トマトと卵とベーコン、冷蔵庫にある野菜何でもOK♪体に優しいスープをどうぞ♪
韓国風手羽元のやみつきおかずスープ
《材料4人分》
手羽元 - 10～12本
水茹で汁と合わせて - 1600cc
大根 - 1/3本
玉ねぎ - 1/2個
☆砂糖 - 小1
☆韓国ダシダ - 大3
☆醤油 - 小1
☆にんにくチューブ - 小1/2
♪韓国ダシダ（追加用）- 大1
♪水（追加用）- 400cc
塩 - 少々
刻みネギ・白ごま・粉唐辛子（甘口）- お好みで
手羽元 - 10～12本
水茹で汁と合わせて - 1600cc
大根 - 1/3本
玉ねぎ - 1/2個
☆砂糖 - 小1
☆韓国ダシダ - 大3
☆醤油 - 小1
☆にんにくチューブ - 小1/2
♪韓国ダシダ（追加用）- 大1
♪水（追加用）- 400cc
塩 - 少々
刻みネギ・白ごま・粉唐辛子（甘口）- お好みで
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子供も大人も食べたら絶対に癖になる！
韓国ダシダ&手羽元でコラーゲンたっぷりの体に優しいおかずスープです。
韓国ダシダ&手羽元でコラーゲンたっぷりの体に優しいおかずスープです。
aya
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プロの食育レシピ
☆ベーコン - 2枚
☆玉ねぎ - 1/4個
☆じゃがいも - 1個
☆キヌア - 15g
☆ミックスビーンズ - 1缶
オリーブオイル - 大さじ2杯
水 - 400ml〜
塩コショウ - 少々
■ トッピング用
パセリ（みじん切り）- 適量