みそ煮の缶汁はこげやすいので火加減に注意してください。中火ぐらいがおすすめです。
さば「缶たし」きゅうり梅肉和え
さばときゅうり、梅肉の組み合わせが絶妙なマッチ！もう一品欲しい時に大活躍な一品です。
【まぐろ(ツナ)缶編】
ツナ炒飯
材料（4人分）
・ツナ缶２缶
・卵２個
・青ねぎ１/３束
・油大さじ３
・鶏ガラスープの素小さじ１
・塩小さじ１
・こしょう少々
・ごはん３膳分
・ツナ缶２缶
・卵２個
・青ねぎ１/３束
・油大さじ３
・鶏ガラスープの素小さじ１
・塩小さじ１
・こしょう少々
・ごはん３膳分
缶汁の旨みをごはんに含ませて、子ども大好き炒飯！
まぐろフレークと筍の煮物
材料（2人分）
・まぐろフレーク味付大型缶1缶（もしくは小型缶2缶）
・茹で筍1本
・水1/2カップ
・しょうゆ大さじ1/2
・生姜0.5片
・木の芽（あれば）適宜
・まぐろフレーク味付大型缶1缶（もしくは小型缶2缶）
・茹で筍1本
・水1/2カップ
・しょうゆ大さじ1/2
・生姜0.5片
・木の芽（あれば）適宜
煮物だってまぐろ缶を使えば簡単おいしいく作れます！
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レシピ
・さば水煮月花（200ｇ）1缶
・きゅうり4本
・梅肉4個分
・しょう油少々
・ごま油小さじ2
・すりごま小さじ4
・塩適量