寝かしつけに苦労しているママ必読！夜が不安で寝付けないお子さんの気持ちを和らげるアイテム6選 (page 2)

気持ちを落ち着けてくれるぬいぐるみ

ムニュマム(M) マレーバク

￥770

むにゅむにゅホクホク、可愛い、そんな仲間達を手元に♪

眠る時にお気に入りのぬいぐるみや手触りの良いタオルなど、心が落ち着くアイテムを持たせてあげると良いですよ。

それまでも娘はぬいぐるみと寝ていたのですが、ストレスが高まって落ち着かなかった時に、「ゆめぎんこう」と一緒にこちらのバクのぬいぐるみをプレゼントしました。リアルなものを求めてこのぬいぐるみにしましたが、デフォルトされたタイプや白とグレーのほんわかした色合いのタイプなど、さまざまなバクのぬいぐるみがありましたよ。

「怖い夢を食べてくれるよ」と伝えて、眠る時の相棒にバクを加えるのはいかがでしょうか？

寝室をほどよい明るさに保つライト

via hb.afl.rakuten.co.jp

きのこらいとレッド

￥412

きのこ型のかわいい卓上ライトです。プッシュ式で軽く頭を押すとライトが点灯します。

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眠る時、真っ暗にすると怖がって嫌がるお子さんは多いのではないでしょうか？でも、明るいままだといつまでも目が冴えて眠れませんよね。

そこで、我が家では部屋の明かりをつけて絵本読み聞かせ→部屋の明かりを豆電球にして少しおしゃべり→きのこライトにして目をつぶるという3段階を踏んで部屋を暗くしていきました。きのこライトがほんのり光るので、まぶしくはないけれど怖くはないというちょうど良い暗さになりましたよ。

ちなみに電池式なので、子どもが完全に眠ったらすぐに消していました。

安心できる飲み物

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伊藤園リラックスジャスミン茶ティーバッグ（5.0g×30袋入）

￥412

伊藤園オリジナルのジャスミン茶葉をブレンドした、心地よい香りが楽しめるジャスミン茶です（香料不使用）。

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トワイニングカモミール＆ハニーティーバッグ（1.5g×7袋）

￥324

カモミールのおだやかな風味をハニーとバニラの甘い香りが包み込んだ優しい味わい。毎日のおやすみ前や、リラックスしたい時におすすめです。ミルクを加えるとさらに心和むおいしさになります。

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眠れない時にはホットミルクが定番ですよね。ですが、ホットミルクを飲んでしまうともう1度歯磨きをしなければならないので、手間なんです。

温まってほっとしたけど、冷たい水で歯磨きすると目が覚めてしまいそうですし、他に何か良いものないかなぁと思っていた所、娘の療育の先生が「カモミールティーが良いですよ」と教えてくれました。ハーブティーなら歯磨きしなくても良いですから、ママの負担も減りますね！

残念ながら筆者の娘はカモミールティーの味を好まなかったので、ジャスミンティーを飲ませています。どちらも気持ちを安らげる効果があるハーブですので、オススメですよ。