気持ちを落ち着けてくれるぬいぐるみ
眠る時にお気に入りのぬいぐるみや手触りの良いタオルなど、心が落ち着くアイテムを持たせてあげると良いですよ。
それまでも娘はぬいぐるみと寝ていたのですが、ストレスが高まって落ち着かなかった時に、「ゆめぎんこう」と一緒にこちらのバクのぬいぐるみをプレゼントしました。リアルなものを求めてこのぬいぐるみにしましたが、デフォルトされたタイプや白とグレーのほんわかした色合いのタイプなど、さまざまなバクのぬいぐるみがありましたよ。
「怖い夢を食べてくれるよ」と伝えて、眠る時の相棒にバクを加えるのはいかがでしょうか？
それまでも娘はぬいぐるみと寝ていたのですが、ストレスが高まって落ち着かなかった時に、「ゆめぎんこう」と一緒にこちらのバクのぬいぐるみをプレゼントしました。リアルなものを求めてこのぬいぐるみにしましたが、デフォルトされたタイプや白とグレーのほんわかした色合いのタイプなど、さまざまなバクのぬいぐるみがありましたよ。
「怖い夢を食べてくれるよ」と伝えて、眠る時の相棒にバクを加えるのはいかがでしょうか？
寝室をほどよい明るさに保つライト
眠る時、真っ暗にすると怖がって嫌がるお子さんは多いのではないでしょうか？でも、明るいままだといつまでも目が冴えて眠れませんよね。
そこで、我が家では部屋の明かりをつけて絵本読み聞かせ→部屋の明かりを豆電球にして少しおしゃべり→きのこライトにして目をつぶるという3段階を踏んで部屋を暗くしていきました。きのこライトがほんのり光るので、まぶしくはないけれど怖くはないというちょうど良い暗さになりましたよ。
ちなみに電池式なので、子どもが完全に眠ったらすぐに消していました。
そこで、我が家では部屋の明かりをつけて絵本読み聞かせ→部屋の明かりを豆電球にして少しおしゃべり→きのこライトにして目をつぶるという3段階を踏んで部屋を暗くしていきました。きのこライトがほんのり光るので、まぶしくはないけれど怖くはないというちょうど良い暗さになりましたよ。
ちなみに電池式なので、子どもが完全に眠ったらすぐに消していました。
安心できる飲み物
トワイニング カモミール＆ハニー ティーバッグ（1.5g×7袋）
￥324
カモミールのおだやかな風味をハニーとバニラの甘い香りが包み込んだ優しい味わい。毎日のおやすみ前や、リラックスしたい時におすすめです。ミルクを加えるとさらに心和むおいしさになります。
眠れない時にはホットミルクが定番ですよね。ですが、ホットミルクを飲んでしまうともう1度歯磨きをしなければならないので、手間なんです。
温まってほっとしたけど、冷たい水で歯磨きすると目が覚めてしまいそうですし、他に何か良いものないかなぁと思っていた所、娘の療育の先生が「カモミールティーが良いですよ」と教えてくれました。ハーブティーなら歯磨きしなくても良いですから、ママの負担も減りますね！
残念ながら筆者の娘はカモミールティーの味を好まなかったので、ジャスミンティーを飲ませています。どちらも気持ちを安らげる効果があるハーブですので、オススメですよ。
温まってほっとしたけど、冷たい水で歯磨きすると目が覚めてしまいそうですし、他に何か良いものないかなぁと思っていた所、娘の療育の先生が「カモミールティーが良いですよ」と教えてくれました。ハーブティーなら歯磨きしなくても良いですから、ママの負担も減りますね！
残念ながら筆者の娘はカモミールティーの味を好まなかったので、ジャスミンティーを飲ませています。どちらも気持ちを安らげる効果があるハーブですので、オススメですよ。
まとめ
夜が不安で寝付けないお子さんの気持ちを和らげるアイテムをご紹介しました。他にももっとお子さんの好みに合うものがあるかもしれませんので、こちらを参考に探してみて下さいね。お子さんがぐっすりと眠れるようになり、ママの自由時間が確保できるよう、応援しています。
へびいちご日記～登園しぶりガール&不登校ボーイと過ごす日々～
子供が幼稚園行き渋りと不登校をした時の経験と、心理士さんから学んだ対処法を絵日記でご紹介します。参考にして頂けたら嬉しいです。時々、プチプラショッピングやハンドメイド、日常絵日記なども載せますので、息抜きにご覧ください♬
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