お湯を注ぐだけのみそ汁などは、家庭で作るみそ汁よりも塩分が高めです。また、インスタントラーメンも脂肪分や添加物が多いのでおすすめできません。どうしても…という時は、茹でた野菜などをトッピングしましょう。
まとめ
妊娠中の食事管理は「痩せ」を目指すものではありません。あくまでもバランスのよい食事と運動で適正体重を維持することです。健康な赤ちゃんを産むためにも、きちんとした知識をつけて、安全で栄養バランスのいい食事を心がけましょう。
今までは食事や栄養のことを考えたことがなかった人も、妊娠を機に見直してみませんか?妊娠中の食事と栄養についてご紹介します。