便秘解消したい！
【おすすめ成分】乳酸菌・オリゴ糖
便秘の改善には、根菜類などに含まれる不溶性の食物繊維で便のかさを増やすとよいといわれていますが、市販の食物繊維のサプリメントは水溶性のものも。
便秘改善が目的なら、大腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える乳酸菌がおすすめです。
また、乳酸菌のはたらきをサポートするオリゴ糖も併せてとると効果的です。
便秘の改善には、根菜類などに含まれる不溶性の食物繊維で便のかさを増やすとよいといわれていますが、市販の食物繊維のサプリメントは水溶性のものも。
便秘改善が目的なら、大腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える乳酸菌がおすすめです。
また、乳酸菌のはたらきをサポートするオリゴ糖も併せてとると効果的です。
まとめ
毎日の食事サプリを加えて栄養バランスを整えるのが基本です。また、サプリで補った栄養素は、その分使わないと代謝は上がりません。
サプリメントを摂取しながら体を動かしたり、生活習慣を見直すことで代謝を改善していきましょう！
サプリメントを摂取しながら体を動かしたり、生活習慣を見直すことで代謝を改善していきましょう！
みっちー
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