朝、どんなふうに目覚めますか？
朝、どんなふうに目覚めますか？
目覚まし時計の音に起こされた途端、あれもこれもと、今日しなければいけないことで頭がフル稼働。
平日の朝は、とくに忙しいですよね。
でも目覚めてすぐにバタバタと支度を始めるとなんだか一日が、忙しなく過ぎてしまいます。
目覚まし時計の音に起こされた途端、あれもこれもと、今日しなければいけないことで頭がフル稼働。
平日の朝は、とくに忙しいですよね。
でも目覚めてすぐにバタバタと支度を始めるとなんだか一日が、忙しなく過ぎてしまいます。
目覚めの1分を変える
以前読んだ本の中で、目覚めの一分を変えると、その日が、一日中気持ちよく過ごせると書いてありました。
一分で何ができると思います？
目を覚ましたら、まず深呼吸をして、頭の中をまっ白にする。
子供やペット、風景、お気に入りの写真を枕元に置き、これを見る。
好きな本を枕元に置き、1フレーズだけ読む。
この好きな本もいいのですが、私の場合は、自家製1フレーズ集を作って、枕元に置いています。
一分で何ができると思います？
目を覚ましたら、まず深呼吸をして、頭の中をまっ白にする。
子供やペット、風景、お気に入りの写真を枕元に置き、これを見る。
好きな本を枕元に置き、1フレーズだけ読む。
この好きな本もいいのですが、私の場合は、自家製1フレーズ集を作って、枕元に置いています。
１フレーズ集を作ってみましょう
1フレーズ集って何？どうやって作るの？と思いますよね。
用意するのは、画材店や文具店などで売っている小さなスケッチブック、糊、はさみ。そして不要になった雑誌やカタログ。
まず雑誌やカタログの中から、気にいった写真やイラストを切り取ります。
まず雑誌やカタログの中から、気にいった写真やイラストを切り取ります。
次に見出しや広告のコピーの中から、これいい！っという言葉を切り取ります。
あとは好きな写真と言葉を自由に組み合わせて、スケッチブックに貼っていくだけ。
スケッチブックの左ページに写真、右ページに切り取った1フレーズのこの本、眺めているだけで気持ちよくなりますよ。
あとは好きな写真と言葉を自由に組み合わせて、スケッチブックに貼っていくだけ。
スケッチブックの左ページに写真、右ページに切り取った1フレーズのこの本、眺めているだけで気持ちよくなりますよ。
「どうせなら、元気よく働くのが素敵じゃない」
「シンプルが、気持ちいい」
「きっと、わくわくしながら待ってるね」
「それゆけ私」
「夢、ふくらむ」
「あなたの元気は、きっと誰かを幸せにしている」
「素敵に年をとりたいな」
「シンプルが、気持ちいい」
「きっと、わくわくしながら待ってるね」
「それゆけ私」
「夢、ふくらむ」
「あなたの元気は、きっと誰かを幸せにしている」
「素敵に年をとりたいな」
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