2023年1月13日 更新

お正月太り解消に!美味しく痩せる『糖質制限』レシピまとめ

お正月太りは、美味しく食べて痩せられる『糖質制限ダイエット』で解消しよう!成功率を高める食べ物に注目して、おすすめレシピをまとめました。

豚肉と青梗菜と厚揚げの中華炒め

糖質制限☆豚肉と青梗菜と厚揚げの中華炒め by きゅみっきー 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが280万品 (137025)

《材料 2人分》
・豚肉 - 100g
・厚揚げ - 1枚
・青梗菜 - 2株
・生姜すりおろし - 小さじ1
・水 - 100cc
・焼酎 - 大さじ1
・鶏ガラスープの素 - 小さじ1と1/2
・塩胡椒 - 適宜
・サイリウム - 小さじ1/2〜1
・ごま油 - 適宜
・炒め油(ラード等)- 少々
サッパリ味の青梗菜をたっぷりいただきましょう!

おからとゆかりのポテサラ風

糖質制限◎おからとゆかりのポテサラ風 by タオ食堂(糖質制限) 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが280万品 (137029)

《材料 1人分》
・おから - 50g
・きゅうり - 50g
・プリマヘルシー 糖質ゼロ ロースハム - 1袋35g
・マヨネーズ - 大さじ1/2
・三島のゆかり - 2g
さっぱりとしたサラダも、ゆかりで味に深みをプラス。ロースハムは糖質ゼロを選ぶといいですね!

簡単贅沢アーモンドケーキ

糖質制限◆簡単贅沢アーモンドケーキ by なむい 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが280万品 (137037)

《材料 15cm丸型》
・アーモンドプードル - 150g
・卵 - 3個
・甘味料(砂糖の甘さに換算)- 90g
・バター - 80g
・ベーキングパウダー - 小さじ2
・お好みで、ラム酒 - 大さじ2〜3
・お好みで、アーモンドスライス - 少々
ダイエット中でもスイーツが食べたい!アーモンドプードルで作る贅沢な味わいのケーキです。

詳しいレシピはこちら

まとめ

thinkstock (137042)

ごはんやパン、麺類などの主食は、半分の量にすると◎
美味しく食べて痩せられる『糖質制限ダイエット』で、お正月太りは早めにリセットしましょう!

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みっちー みっちー

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