◼︎薬味
日本料理に添えられた葱や生姜、山葵などは、さらにお料理の風味を増したり、食欲を増進させて美味しくいただくことができます。
食中毒や食あたりから身を守ったり、時々の気分や体調にあわせて調節ができる、体にも美味しい薬草です。
食中毒や食あたりから身を守ったり、時々の気分や体調にあわせて調節ができる、体にも美味しい薬草です。
夏の「粥」もアリ！
「春の七草粥」はとっても良い効果をカラダへもたらしてくれます。
風邪をひいた時や食欲がない時に食べる”お粥”ですが、満足感を味わうことができるためダイエットにも最適なんです。
■朝「粥」を食べるとエネルギー源が早く吸収される
■水分豊富で胃に優しく消化が良い
薬草やハーブを使った「粥」なら、デトックス効果も期待できます。
胃に優しくて低カロリー！粥や雑炊のおすすめレシピをご紹介します！
風邪をひいた時や食欲がない時に食べる”お粥”ですが、満足感を味わうことができるためダイエットにも最適なんです。
■朝「粥」を食べるとエネルギー源が早く吸収される
■水分豊富で胃に優しく消化が良い
薬草やハーブを使った「粥」なら、デトックス効果も期待できます。
胃に優しくて低カロリー！粥や雑炊のおすすめレシピをご紹介します！
卵とほうれん草のおかゆ
![卵とほうれん草のおかゆ by ラムち [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが237万品 (31573)](/system/item_images/images/000/031/573/medium/ac334e82-36cd-474e-99b8-3a07d9747a54.jpg?1462862408)
via cookpad.com
味噌味のシンプルおかゆ。
ダイエットや風邪をひいた時、忙しい朝の朝食にもぴったりです。
ダイエットや風邪をひいた時、忙しい朝の朝食にもぴったりです。
【発酵美養膳】夏の発酵粥
![【発酵美養膳】夏の発酵粥 by あきゅらいず美養品 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが237万品 (31575)](/system/item_images/images/000/031/575/medium/5ee1bd04-b8e5-4047-a3f0-a0b36c708a5d.jpg?1462862682)
《材料お茶碗4杯分》
・お米（写真は玄米） 1合
・水 6合（白米の場合5合）
・味噌 大さじ1.5（25g目安）
・かつお節（枯節がおすすめ） 3g
・大葉 6枚
・黒ゴマ・かつお節 お好みでトッッピング
・お米（写真は玄米） 1合
・水 6合（白米の場合5合）
・味噌 大さじ1.5（25g目安）
・かつお節（枯節がおすすめ） 3g
・大葉 6枚
・黒ゴマ・かつお節 お好みでトッッピング
via cookpad.com
暑い夏、食欲減退の時はさっぱりとしたおかゆがオススメ！
お腹にやさしく大葉が爽やかです。
お腹にやさしく大葉が爽やかです。
ひまわり
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レシピ
・水 250ml
・ほんだし 小0.5
・しょうが(すりおろし) 少々
・ご飯 1杯弱
・ほうれん草 少々
・味噌 小2
・卵 1個