2019年8月30日 更新

甘いものが大好きなダイエッター必見!おすすめ寒天スイーツレシピ♡

痩せたいけど、どうしても甘いものが食べたい…そんなあなたには食物繊維が豊富な「寒天」を使ったデザートがおすすめ!簡単ヘルシーな寒天スイーツレシピを集めました♡

卵不使用!カラメルプリン

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【材料】(プリン型5個分)
<カラメルソース>
A きび砂糖 30g
A 水 小さじ1
熱湯 大さじ2
<プリン液>
かぼちゃ 40g
豆乳 500cc
バニラビーンズ 1/2本
B メープルシロップ 大さじ11/2
B きび砂糖 大さじ11/2
B 粉寒天 2g
B 塩 ひとつまみ
太白ゴマ油 小さじ1
どこから見てもまるでプリンで満足感も◎!寒天で作ったと思えないビジュアルです。プリンを作る際に必要な卵は不使用なので、卵アレルギーのお子さんでも食べられますよ♡

粉寒天でみかんゼリー

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【材料】(作りやすい量)
100%みかんジュース 500㏄
粉寒天 3g
砂糖 30g
みかんの缶詰 1缶
あればミントの葉 適量
粉寒天の固めで食べごたえある食感で低カロリーなのに満腹感も◎!ダイエットおやつに最適なみかんゼリーです。みかんジュースの代わりにお好みのジュースや果物でもアレンジできるそうですよ♪


詳しいレシピはこちら

まとめ

thinkstock (155905)

いかがでしたでしょうか?寒天は食物繊維が豊富なため、便秘解消や女性には嬉しい美肌効果も期待できるんだとか♡この夏は「寒天スイーツレシピ」ぜひお試しください!


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