街中には思わぬ段差や死角があります。また、すれ違う人がぶつかってくる可能性も。お腹の赤ちゃんを守れるのはママだけです。お腹をぶつけないよう、周りに注意しながら歩きましょう。
・ラッシュは避ける＆なるべく座る
通勤やお出かけなどで電車に乗るときは、ラッシュ時間は避けましょう。満員電車の中でお腹が圧迫されたり、気分が悪くなることもあります。空いてる電車や時間帯を選ぶように工夫しましょう。
・自転車に乗るのはできるだけ避ける
お腹がそれほど大きくないと、自転車に乗るときもつい妊娠前と同じようにスピードを出してしまいがち。バランスを崩して転倒する危険性もあるので、なるべくなら徒歩など他の手段で移動しましょう。
まとめ
今回は、妊娠中の生活で注意したいポイント【家の中編】をご紹介しました。家事もお腹の負担になりそうなものは、なるべくパパや家族の人に代わってもらうなどして協力をお願いしましょう。
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