陣痛が始まるといよいよ出産の始まりです。陣痛から出産までは初産で約14～15時間、経産でも約7～8時間かかるといわれます。今回は、陣痛～出産中のママと赤ちゃんのためにパパができること「パパの心得3か条」を紹介します。
ママの気持ちをリラックスさせる
陣痛をうまく逃がすポイントは“リラックスすること”です。陣痛が軽いうちは、会話を楽しんでリラックスさせてあげましょう。他にも好きな音楽を聴いたり、好きな香りをかいだり、ママがリラックスできるものを準備しておき、気分転換させてあげると◎です。
マッサージで陣痛の痛みをやわらげる
陣痛が強くなってきたら、腰や背中をマッサージして痛みをやわらげてあげましょう。ママがラクな体勢を一緒に探しながらします。上手くできなくても大丈夫！パパが側にいるという安心感がママの支えになります。
汗拭き＆水分補給のサポート
陣痛が進むにつれて、その痛みからママのからだは熱くなっていきます。汗を拭く、飲み物を飲ませてあげる、うちわであおいであげるなど、長丁場になる出産ではパパのサポートが大きな支えになります。
まとめ
出産そのものの痛みや不安と戦うのはママです。しかしパパは代わることができなくても、さまざまな気遣いでママを支えることができます。パパが積極的に協力して赤ちゃんを迎えましょう。
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