2024年10月25日更新

シュワっと爽快！炭酸水で割ると美味しいおすすめの飲み物14選＜ノンアルドリンク＞

汗をかくと喉越し爽やかな炭酸水が飲みたくなりますよね。無糖の炭酸水はそのまま飲むだけでなく、他の飲み物を割るのに役立ちます。今回は我が家でもよく飲んでいる、炭酸水と相性の良い飲み物をご紹介します。

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炭酸水で割ることで得られる効果

炭酸の刺激が加わることで、飲み物全体にフレッシュ感が生まれます。例えば、普段飲んでいるオレンジジュースや、子どもが大好きなマミーも、炭酸水で割ると、ごくごく飲める爽やかな味わいに大変身します。

また、少量の炭酸水は食欲を増進させる効果があるとされています。夏場の食欲不振時や、つわりで食事が進まない方にも、炭酸水割りの飲み物が役立つかもしれません。

一方で、炭酸水をコップ一杯程度飲んだ場合、二酸化炭素が胃を膨らませて食べすぎを防ぐ効果もあるので、ダイエット中の方にも最適な飲み物です。

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カロリーを抑える効果

炭酸水で割ることで、もとの飲み物のカロリーを大幅に抑えることができます。これは特に、ジュースや甘い飲み物を愛する方にとって嬉しいポイントですよね。例えば、コップ半分(100mL)のオレンジジュースを同量の炭酸水で割れば、さっぱり飲めてカロリーは半分の40kcalで済みます。

禁酒中お酒の代わりに

妊娠中や授乳中、あるいは健康上の理由で禁酒している方にとって、炭酸水割りの飲み物は格好の代替品となります。例えば、アルコール分0.00％のノンアルコールビールを炭酸水で割ると、より本物のビールに近い味わいを楽しめます。

また、果汁を炭酸水で割ったドリンクは、カクテルのような雰囲気を演出できるので、私も妊娠中はよく楽しんだものです♪

疲労回復効果

炭酸水に含まれる「重炭素」には、老廃物である乳酸を中和し、排出する作用があると言われています。私も子どもと公園で遊んだ後、クエン酸がたっぷり入った炭酸水割りのレモネードを飲むのが至福の時間です。

まとめ

炭酸水はどんな飲み物とも相性が良く、工夫次第でいろいろな組み合わせで楽しむことができます。「炭酸水で割る」という簡単な方法で、飲み物の世界がこんなに広がるなんて驚きですよね。カルピスやオレンジジュースなどの定番から、意外にもコーヒーや紅茶まで、様々な飲み物が炭酸水との相性抜群だということがお分かりいただけたと思います。

特に、カロリーを気にする方や禁酒中の方にとっては、炭酸水割りが新たな選択肢になるかもしれません。みなさんも、お気に入りの組み合わせを見つけて、暑い日々を楽しく乗り切ってくださいね。