赤・黄・緑の食材はお弁当の彩りには欠かせませんよね。
なおかつ、栄養・ボリュームを考えて…と、忙しい朝のお弁当作りに頭を悩ませる方も多いのではないでしょうか。
簡単に作れるのにとっても可愛い♡メインも副菜も彩りよく♪赤・黄・緑のカラフルおかずをピックアップしました。きっとみんなに自慢したくなるようなお弁当が作れますよ！
なおかつ、栄養・ボリュームを考えて…と、忙しい朝のお弁当作りに頭を悩ませる方も多いのではないでしょうか。
簡単に作れるのにとっても可愛い♡メインも副菜も彩りよく♪赤・黄・緑のカラフルおかずをピックアップしました。きっとみんなに自慢したくなるようなお弁当が作れますよ！
赤・黄・緑のカラフルおかず
・ギョニソとピーマンのガーリックオイスター
via cookpad.com
忙しいママにぴったり！3分でできる赤・黄・緑のカラフルおかずです。お弁当に入れるときは、にんにくは控えめに♪
・カニかま&ネギ玉子焼き
《材料 2人分》
・玉子 - 2個
・細ネギ - 大さじ2
・カニかま - 2本
☆水 - 小さじ1
☆丸鶏ガラスープ - 小さじ1/2
☆ヤマサ昆布つゆ 白だし - 小さじ1/2
☆砂糖 - 小さじ1/2
・ごま油 - 小さじ2
・玉子 - 2個
・細ネギ - 大さじ2
・カニかま - 2本
☆水 - 小さじ1
☆丸鶏ガラスープ - 小さじ1/2
☆ヤマサ昆布つゆ 白だし - 小さじ1/2
☆砂糖 - 小さじ1/2
・ごま油 - 小さじ2
via cookpad.com
かに玉を玉子焼きにしたような、中華風味の玉子焼き。ボリュームもあるのでお弁当にぴったりです♪
・カラフル★パプリカのみそ炒め
《材料 2人分》
・赤パプリカ - 1個
・いんげん - 6本
・ちくわ - 小1本
・ごま油 - 大さじ1
・みそ - 小さじ2
・みりん - 大さじ1
・酒 - 大さじ1
・赤パプリカ - 1個
・いんげん - 6本
・ちくわ - 小1本
・ごま油 - 大さじ1
・みそ - 小さじ2
・みりん - 大さじ1
・酒 - 大さじ1
via cookpad.com
調味料をからめながら炒めるだけ！甘辛味でごはんがすすみそう♪
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プロの食育レシピ
●魚肉ソーセージ - 150g（太め２本）
●ピーマン - 80g（目安：2個）
●コーン - 40g
※ごま油 - 適量
〇おろしにんにく - 小さじ1弱
〇オイスターソース - 小さじ１
※塩・こしょう - 適量