2019年9月3日 更新

夏休みのランチにも!パパッと手軽にスタミナチャージ♪絶品スタミナ丼レシピ

お子さんの夏休みのランチにもおすすめ!おうちで手軽に作れるスタミナ丼でパパッと手軽にスタミナチャージ♪暑さでぐったりしたカラダを元気にしてくれそうなスタミナ丼レシピを集めました♡

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本格的な暑さが始まるこれからの時期は、精神的にも肉体的にも疲れがたまりがちになります。そんな時には、パパッとスタミナがチャージできる「スタミナ丼」を食べて元気を取り戻しませんか?ぐったりしたカラダを元気にしてくれそうなスタミナ丼レシピを集めました♡

手軽にスタミナチャージ♪絶品スタミナ丼レシピ

フライパンで5分♪もやしのスタミナ肉味噌そぼろ丼

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【材料】2人分
豚ひき肉 150g
もやし 1袋(200g)
温かいご飯 茶碗大盛り2杯分
A味噌、しょうゆ、酒、みりん、砂糖 各大さじ1
A豆板醤 小さじ1/2
Aしょうが、にんにく 各チューブ1〜2cm
片栗粉 大さじ1/2
塩・こしょう 少々
ごま油 小さじ1
使う食材は”ひき肉”×”もやし”のみ!お財布にも優しく包丁いらずでできるのが嬉しい一杯です♪しかも5分あれば完成する忙しいママには嬉しいスピードレシピ!甘辛のスタミナ味噌味がたまりません。

マロニーのスタミナ丼

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【材料】1人分
生マロニー(乾マロニー乾) 70g(20g)
豚バラ 80g
サラダ油 大さじ1/2
A濃口醤油 大さじ2
Aみりん 大さじ1
A砂糖 小さじ1
A酒 大さじ2
Aおろしにんにく(チューブ) 2cm
ごはん 150g
卵黄 1個
青ねぎ(小口切り) 適量
生マロニーにたれと豚肉のうまみがたっぷり染み込んだボリュームたっぷりの一品。ごはんとの相性も抜群♪乾燥マロニーでも美味しく作ることができます。

スタミナ満点☆豚キムチのトロトロ卵とじ丼

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【材料】2人分
豚肉ロースうす切り 120g
塩、こしょう 各少々
ごま油 大さじ1/2
にら 1束(約100g)
新たまねぎ 1/8個(約25g)
キムチ 100g
鶏がらスープの素 小さじ1/3
水 50ml
卵 3個
ごはん丼 2杯分
卵のトロトロ食感が絶品♪ごはんが進むおかずの代表格の豚キムチを使ったスタミナ満点の一杯。仕上げの新たまねぎのスライスでさっぱりと味わえます。
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