2019年8月28日 更新

見直してみよう！妊娠中の食事と栄養「減塩のコツ」

今までは食事や栄養のことを考えたことがなかった人も、妊娠を機に見直してみませんか？妊娠中の食事と栄養についてご紹介します。

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梅干し・佃煮・ぬか漬けの取り過ぎには注意
梅干し・佃煮・ぬか漬けなどは、漬け込むときに大量の塩を使います。ついつい食べ過ぎるとあっという間に塩分過多になりますので注意してください。

まとめ

妊娠中の食事管理は「痩せ」を目指すものではありません。あくまでもバランスのよい食事と運動で適正体重を維持することです。健康な赤ちゃんを産むためにも、きちんとした知識をつけて、安全で栄養バランスのいい食事を心がけましょう。
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