2020年8月5日 更新

忙しくてもキレイになる!”モーニングルーティン”のススメ

家事や育児、仕事に追われて自分のケアをする時間が取れないママさん!いつもの朝習慣を見直してみませんか?ちょっとしたポイントを意識して、美しさを積み重ねていきましょう。

朝食は軽め

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朝食はしっかり食べたほうがいいというイメージがありますが、実は軽めのほうが体にとって都合が良いこともあります。

胃腸が動き出したときに食べ物がドッと胃に入ってくると、腸に血液が回らず、結果便秘になることも。フルーツやヨーグルトなど胃に負担のないものを選ぶと良いでしょう。

成長期のお子さんや力仕事が多い人は、エネルギー源の炭水化物をプラスしてくださいね!

無理なく取り入れて、快適な一日を!

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まずはできそうな習慣から取り入れてみてください。「今朝はあれをしたから一日気持ちよく過ごせるはず♪」という気持ちが大切です。自分のライフスタイルに合ったモーニングルーティンをつくってみてくださいね!
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この記事のライター

駒

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