オートミールオムライス
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シリアルやお粥として食べるのに飽きてしまったときに、もってこいなアレンジですね！見た目もオムライスそのものなので、ダイエットしていることを忘れてしまいそう。
オートミールお好み焼き
【材料】
オートミール30g
卵1個
キャベツ8分の1個
だしの素小さじ1.5
シーフード適量
ネギ適量
豚肉適量
■ 水
オートミール30g
卵1個
キャベツ8分の1個
だしの素小さじ1.5
シーフード適量
ネギ適量
豚肉適量
■ 水
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どこをどう見ても、普通のお好み焼き！食事制限がストレスになってきたときに、昼食やおやつとしていかがでしょうか？お子さまの軽食にもいいですね♪
オートミール粉で唐揚げ
【材料】
オートミール（粉にしたもの）適量
手羽先8本
塩こしょう適量
★醤油大さじ2
★みりん大さじ2
★酒大さじ1
★砂糖大さじ1
★にんにく（すりおろし）1片
オートミール（粉にしたもの）適量
手羽先8本
塩こしょう適量
★醤油大さじ2
★みりん大さじ2
★酒大さじ1
★砂糖大さじ1
★にんにく（すりおろし）1片
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衣をオートミールにすると、揚げ物を食べても罪悪感が少ないですし、ザクザクとした食感も楽しめます。オートミールを細かくするのが面倒な方は、チェコ産のスモールリーブスのような、あらかじめ砕かれているタイプのオートミールを使用するといいでしょう。
まとめ
最近話題のオートミール。試してみたいけど、食べ方がわからないという方は、ぜひこの記事を読んで、お近くの業務スーパーへ行ってみてください！みなさんのお好みの種類のオートミール、そしておいしい食べ方が見つかりますように…♪
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レシピ
オートミール30g
トマトジュース(無塩)45ml
ラカント小さじ1
☆みじん切り玉ねぎ1/8個分
☆ウインナー薄切り1本分
☆塩・粗挽き胡椒少々
卵1個
ケチャップ・パセリ・パルメザンチーズお好みで