今こそ睡眠に目覚めよう! “冬の朝グズ”を乗り越えるには「自分の気合のみ」！？ (page 2)

原因2＜不眠＞

約4割の人が「寒さでなかなか寝付けないことがある」と回答していることからも、“冷えストレス”が睡眠の質の低下につながる可能性が考えられます。
特に冬場の季節では、冬の寒さが体のストレスとなり自律神経が乱されてしまうなど、冷えが快適な睡眠を妨げて「睡眠の質」を低下させるため、不眠につながっている傾向にあります。

※3クラシエ薬品株式会社「2022年、日本が向き合う12のくらしの不調」
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000017.000072329.html

世界最短の睡眠時間

日本人の睡眠時間

2021年に世界13か国、13,000人を対象にフィリップスが実施した「新型コロナウイルス感染拡大が睡眠に与えた影響」の調査※1では、平日の睡眠時間においては、13ヶ国平均6.9時間だったのに対し、日本は平日6.2時間（前年より0.2時間減少）という衝撃の事実が分かりました。
以前より日本人の睡眠時間は、5年連続で「世界最短」という結果になっています。

※4フィリップス新型コロナウイルス感染症(COVID-19)感染拡大が睡眠に与えた影響の調査2021
https://00m.in/PIgRa

不眠を撃退！！快眠の秘密は寝具にあった。。

株式会社フジ医療器が2021年に行った「第8回睡眠に関する調査」では、快眠のポイントは、「布団」や「寝間着」などの睡眠の環境を整えることが重要であるという結果になりました。
「快眠の工夫を実施した日は効果を得られていますか？」と質問をしたところ、回答が多かったのはこちらです。

1位「より快適な掛布団・毛布を使用」(19.0%)
2位「より快適な敷布団・ベッドを使用」(16.3%)
3位「より快適な寝間着を着る」 (15.2%)

入浴や、温かい飲み物を飲むことの工夫をする生活者が多いことがわかりましたが、快適な掛け布団や敷き布団、または寝間着を使うことで実際に快眠を得られている人が多く、睡眠環境の改善が快眠への近道 であると考えられます。

※5 株式会社フジ医療器「第8回睡眠に関する調査」
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000005.000065996.html

睡眠環境を充実させる快眠アイテム6選！

新年を心地よく迎えるため、今一度ご自身の睡眠を見直してみませんか？
「寝具を変えたいけれど、種類が多すぎて選びきれない」、「そもそも何から揃えたらいいのだろう」といった生活者の声が多いため、人気の快眠アイテムを揃えました。

◼︎ 自分流にカスタマイズする「新感覚マットレス」

自分の体型や体調に合わせて、SOERUPADの厚みや位置を自由にカスタマイズすることで、心地良い睡眠に導きます。
パッドが、体を支える「支点」となり、従来のマットレスにはない睡眠環境を整える必須アイテムです。
サイズは、シングル/セミダブル/ダブルの3パターン。

錦之堂インターナショナル SOERU
￥69,800円〜（税込み）
※サイズによって異なります。

ポイント① 理想の「寝姿勢」をメイク
軽くて衝撃吸収性や復元力、耐久性に優れている高機能新素材IXPE※を採用しています。
パッドが体格や症状に合わせて寝姿勢をコントロールしてくれるため、体にかかる負担を最小限に減らすことができます。
※ 防湿/抗菌/断熱/保湿性などを兼ね備えた新素材。環境にも優しい再生可能な製品。

ポイント② 自然な「寝返り」をサポート
寝返りは、血流の悪化や筋肉の硬直を防ぐに加え、体温を調節する役目もあります。
SOERUPADはカスタマイズが可能なため、快適な寝姿勢を保ちながら自然な寝返りをサポートします。

販売サイトはこちら ◼︎ 肌にやさしい素材にこだわる「マシュマロガーゼパジャマ」

特許を取得いている特殊なガーゼ生地で、吸湿・吸水性、通気性、保湿性のバランスがいいのが特徴です。
温湿度調整にも優れているため、衣類内の環境を快適にしてくれます。

株式会社内野クレープガーゼカラー
￥24,200（税込）

販売サイトはこちら ◼︎ 1億円を超える販売実績「1億円毛布」