赤ちゃんが夜寝る前のカフェインは避ける
赤ちゃんの寝つきが悪くなる等の可能性を少しでもなくしたいと考えるのなら、夜の摂取は避けるのが無難です。影響は少しだと考えられますが、それでも不安要素は取り除きたいですね。
カフェインレスのコーヒー等を選ぶ
カフェインレスコーヒー等でもおいしいものがたくさんあります。すべてをカフェインレスにするのではなく、バランスを取りながら上手に取り入れていくと、ストレスなくカフェインと付き合っていけるでしょう。
まとめ
いかがでしたか？母乳育児はマイナートラブルも多く、気になることがたくさんありますよね。あまり無理をせず、上手に向き合っていくことでストレスなく母乳育児をしていきましょう。
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