2019年8月28日 更新

赤ちゃんの成長のために！妊娠初期にとりたい栄養と食事 ～食生活のポイント～

妊娠中のママの食生活は健やかな赤ちゃんの成長のためにとても大切です。妊娠初期にとりたい栄養と食事についてご紹介します。

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赤ちゃんは、ママのからだから栄養をもらって育つので、ママの食生活はとても大切です。今回は、妊娠初期にとりたい栄養と食事についてご紹介します。

妊娠初期の食生活のポイント

①食べられるときに食べる

②鉄分・カルシウム・葉酸を積極的に摂取する

③食物繊維で便秘予防

④食事を複数回に分ける

⑤食中毒に気をつける

⑥冷たいものに注意

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