・測って焼くだけ！子供も満足のチヂミ
via ameblo.jp
家族で食べるのにおすすめのチヂミです♪お豆腐とサバの缶詰がメインなので包丁を使わず、測って混ぜるだけで生地が完成！チーズ入りなので子供にも受けがいい一品です。家族と一緒に作っても楽しいですよ！
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・電子レンジだけなのに簡単美味しいカレーライス♪
【材料】（3人分）
カットトマト缶 1缶（400g）
サバ味噌煮缶 1缶（150～200g）
カレールウ 3かけ
カットトマト缶 1缶（400g）
サバ味噌煮缶 1缶（150～200g）
カレールウ 3かけ
via mariegohan.com
電子レンジだけであっという間にカレーが作れるんです！トマトのコクと酸味がカレールーとマッチします♪筆者はチーズを入れてマイルドにして食べるのがお気に入りです♪子供がお昼寝の時にささっと作るにも最適のレシピですよ。
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・離乳食のとりわけにも！さばの味噌煮でうどん
【材料】（3人分）
ゆでうどん 180g
サバ味噌煮缶 150〜190g
しょうが チューブ5センチ
めんつゆ3倍濃縮※ 大さじ1/2～大さじ1
刻みネギ お好みで
ゆでうどん 180g
サバ味噌煮缶 150〜190g
しょうが チューブ5センチ
めんつゆ3倍濃縮※ 大さじ1/2～大さじ1
刻みネギ お好みで
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サバの缶詰で楽しちゃおう！
サバの缶詰を使うことで、とっても楽に美味しいご飯を作ることができます。忙しい時や疲れた時、産後で休む必要がある人にはおすすめの食材です！大変な時は無理をせず、便利な缶詰に頼ってみてはいかがでしょうか♪
戸井セリナ
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プロの食育レシピ
さば水煮缶 1缶(200g入り)
絹ごし豆腐 1丁(約400g)
ピザ用チーズ 80g
焼き海苔 大判2枚
(A)片栗粉・薄力粉 各大さじ4
(A)鶏ガラスープの素 小さじ2
(A)砂糖 大さじ1
ごま油 適量