一日を気持ちよくスタートさせるために、どんな朝の過ごし方をしていますか？
わたしの朝は4時から始まります。
まず起きぬけにグラス一杯の水を飲んでから、お弁当や朝食作りまでの一時間半はパソコンに向かう時間。
五時半になれば台所に立ち、朝食の準備を始めます。
これからの暑い季節、食欲がなく朝食も食べずに済ませてしまう、なんてことがありませんか？
しかし朝食は元気の源！そんな時は、体が目覚めるおいしさ一杯のジュースで一日を気持ちよくスタートしましょう！
まず起きぬけにグラス一杯の水を飲んでから、お弁当や朝食作りまでの一時間半はパソコンに向かう時間。
五時半になれば台所に立ち、朝食の準備を始めます。
これからの暑い季節、食欲がなく朝食も食べずに済ませてしまう、なんてことがありませんか？
しかし朝食は元気の源！そんな時は、体が目覚めるおいしさ一杯のジュースで一日を気持ちよくスタートしましょう！
何も食べたくない時は栄養豊富なジュースを♪
何も食べたくない時は、まず栄養豊富なジュースを口に含んでかむように味わえば、自然
とエネルギーが満ちてくるような気がします。
これからの季節は、ひんやりとしたものの方がおいしいですのでフローズンタイプにしたり、冷たい水をほんの少しプラスして味わうことをお勧めします。
とエネルギーが満ちてくるような気がします。
これからの季節は、ひんやりとしたものの方がおいしいですのでフローズンタイプにしたり、冷たい水をほんの少しプラスして味わうことをお勧めします。
手作りジュース① トマトとパプリカのジュース
今回ご紹介する手作りジュース1品目は、トマトとパプリカのジュースです。
グリルで焼いて皮をむいて完熟トマトと一緒に攪拌します。
二つの素材の風味が合わさっておいしさも相乗効果。そのうえ体の中からきれいになれそうです。
グリルで焼いて皮をむいて完熟トマトと一緒に攪拌します。
二つの素材の風味が合わさっておいしさも相乗効果。そのうえ体の中からきれいになれそうです。
「トマトとパプリカのジュース」
【材料】（2人分）
・ トマト 1～2個
・ パプリカ 1/2個
・ 水 50cc
【作り方】
1. トマトはヘタを撮り、パプリカは種を取ってざく切りにする
2. ブレンダーに１と水をいれて撹拌する
手作りジュース② アメリカンブルーベリージュース
2品目は、凍らせたブルーベリーに牛乳、ヨーグルトにほんの少しのバナナを加えた、アメリカンブルーベリージュース。
お子さんも大喜びする、体が目覚めるおいしさ一杯のジュースを作ってみましょう。
お子さんも大喜びする、体が目覚めるおいしさ一杯のジュースを作ってみましょう。
「アメリカンブルーベリージュース」
【材料】（2人分）
・冷凍ブルーベリー 60g
・ヨーグルト 100g
・牛乳 200ml
・バナナ 1/4本
【作り方】
材料をすべてブレンダーに入れて撹拌します
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