2019年8月30日 更新

女性の悩み『PMS(月経前症候群)』と上手に付き合っていくためのコツ

多くの女性の悩み″PMS″をよく知って上手に付き合っていきましょう。

PMSになったらどうすればいいの?

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1. バランスの良い食事をとる

2. アルコール・塩分・カフェインの摂取を控えよう

3. 軽い運動(有酸素運動)をしよう

4. 禁煙に努めよう

症状がひどいときは迷わず医療機関へ

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PMSの症状は人それぞれです。自分の体調をきちんと意識して、症状がひどいようであれば、医師に相談してみましょう。きちんとした診断で、″それぞれにあった治療をすすめる″ことが大切です。
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