ＰＭＳになったらどうすればいいの？
1. バランスの良い食事をとる
2. アルコール・塩分・カフェインの摂取を控えよう
3. 軽い運動(有酸素運動)をしよう
4. 禁煙に努めよう
症状がひどいときは迷わず医療機関へ
PMSの症状は人それぞれです。自分の体調をきちんと意識して、症状がひどいようであれば、医師に相談してみましょう。きちんとした診断で、″それぞれにあった治療をすすめる″ことが大切です。
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3. 軽い運動(有酸素運動)をしよう
4. 禁煙に努めよう
