・手術後のリハビリにオススメ！
・運動不足の子どもにもオススメ！
・久しぶりに運動する人にオススメ！
たくさんの方にオススメしたいのが、ノルディックウォーキングなのです。
最近はスポーツウェアもオシャレなものが増えてきているので、街中でもOK♪
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たくさんの方にオススメしたいのが、ノルディックウォーキングなのです。
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HOW TO
via goo.gl
まずはポールを用意！
手からポールが離れないように、グリップ部分にトラップがついていて、ポールの先端部分には滑り止めのゴムがついています。
行い方は！
◼︎ポールのグリップ部分についているストラップに手を差し込みポールを握ります。
◼︎踏み出した足と逆の手のポールを軽くつき、身体を前に押し出します。
この時肘は曲げず、なるべく伸ばしたままの状態を保つことで前進する力が無駄なく発揮されます。
◼︎押し出した側のポールのグリップ部分が腰の位置を過ぎたら、その手を軽く開いてグリップから離します。
「ノルディックウォーキング」まとめ
急に運動しようと思っても、体はすぐにはついてこないのが現実。ポール一本で気軽に始められるノルディックウォーキングは運動初心者さんにとってもオススメです。
運動不足が気になる旦那さん、最近体の調子が悪いと言っている父母や義父母を誘って、一緒にトライしてみませんか？
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