2020年8月20日更新

炭酸水で効果的な水分補給を！オリジナルのデトックスソーダレシピ6選

マスクで熱中症のリスクがより高まるこの夏…炭酸水で効果的な水分補給を！オリジナルのデトックスソーダレシピをご紹介します♪

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ハーブトニック

【材料】
スペアミント・・・ひとつかみ
ローズマリー・・・1本
レモン・・・・・・1/4個
はちみつ・・・・・大さじ1
炭酸水・・・・・・適量

【作り方】
①はちみつは耐熱容器に入れて500wの電子レンジで10秒加熱し、やわらかくして瓶に入れ、スペアミントを入れてよく混ぜ合わせる。レモンは薄い半月切りにする。
②材料をすべてウォーターボトルに入れ、ボトルの口2㎝下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で2時間ほどおいてからいただく。

★さわやかで殺菌効果もあるハーブと、疲労回復効果があるレモンのクエン酸で体内からリフレッシュ！

トロピカルフルーツ

【材料】
カットパイン・・・5個（約90g）
マンゴー・・・・・1/2個（約70g）
炭酸水・・・・・・適量

【作り方】
①カットパインはさらに小さめ一口大に切る。マンゴーは皮をむき、一口大に切る。
②①をウォーターボトルに入れ、ボトルの口2cm下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で4時間ほどおいてからいただく。

★タンパク質の分解を促す酵素が豊富なパイナップルと、美肌づくりに欠かせないカロテンたっぷりのマンゴー。食事と一緒に飲むと、よりビューティ効果がアップ！

アップルキウイ

【材料】
りんご・・・1/4個
キウイ・・・1個
炭酸水・・・適量

【作り方】
①りんごはよく皮を洗って縦半分に切り、厚さ5ミリに切る。キウイは皮をむいて厚さ5ミリのいちょう切りにする。
②①をウォーターボトルに入れ、ボトルの口2cm下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で4時間ほどおいてからいただく。

★りんごとキウイのビタミンCで紫外線対策に！

かんきつカモミール

【材料】
お好みの柑橘・・・・・・・・ひとつかみ
（オレンジ、ニューサマーオレンジなど）
カモミールティーパック・・・1本
炭酸水・・・・・・・・・・・適量

【作り方】
①柑橘は包丁でぐるりと皮をむいて一口大に切る。
②①とカモミールティーバックをウォーターボトルに入れ、ボトルの口2㎝下くらいまで炭酸水を注ぎ、蓋をしっかり締める。冷蔵庫で3時間ほどおいてからいただく。

★疲労回復に良い柑橘のクエン酸と、カモミールのやさしい香りでリラックス。疲れた時に