2019年9月2日 更新

【元気な毎日に】納豆アボカド揚げ春巻き

アボカドと納豆の組み合わせは食物繊維も豊富で、便秘解消にベスト!

納豆アボカド揚げ春巻き

ボリューム満点!サクサクおかず♡持ち寄りにも、イベントにも、ピクニックにも、もちろんお家でも美味しく食べれちゃう春巻きです。


≪2人分のレシピ≫
【エネルギー】412kcal/1人分 

≪こんな時に作ってみよう!≫
お花見、誕生日会、ピクニック、運動会、毎日のごはん、ママ友持ち寄り会、自宅飲み会、などなど

材料

アボカド 1/2個
納豆   1パック
ツナ缶   小1/2缶
しょうゆ 小さじ1/2
春巻きの皮 4枚
小麦粉   適量
揚げ油(EXVオリーブオイル) 適量

作り方

≪作り方1≫
アボカドは1㎝の角切りにする

≪作り方2≫
1と、納豆、汁気を切ったツナ、しょうゆを混ぜ合わせ、春巻きの皮で包み、端を水で溶いた小麦粉で留める。

≪作り方3≫
170℃に熱した油で揚げます。完成!
 (7840)

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けんたママ けんたママ

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