急激な体重の変動は主に水分が原因
脂肪1kgを落とすのには、およそ7,200kcal消費する必要があるのだそうです。逆に考えると、脂肪を1kg増やすのには7,200kcalを余分に摂取しないといけないということ…。
流石に数日食べ過ぎたからといっても、ここまでのカロリーを余分に摂取するのってなかなか大変ですよね。
短期間で体重が急激に変動する原因は、脂肪ではなく、体の水分量の変化です。塩分や糖質は体内に水分を引き込むので、むくみやすくなります。
日常の生活に戻すだけで元の体重に戻るので、食事を必要以上に減らすなど無理はしないで下さいね。
流石に数日食べ過ぎたからといっても、ここまでのカロリーを余分に摂取するのってなかなか大変ですよね。
短期間で体重が急激に変動する原因は、脂肪ではなく、体の水分量の変化です。塩分や糖質は体内に水分を引き込むので、むくみやすくなります。
日常の生活に戻すだけで元の体重に戻るので、食事を必要以上に減らすなど無理はしないで下さいね。
日々の体重に一喜一憂しない事がダイエットを成功するポイント！
昨日よりも痩せた、太ったと日々の体重だけに意識を向けるのは、あまり意味がありません。私も1週間前の自分の体重と比較することを意識しています。
極端なダイエットは続かないし、リバウンドしやすいです。
無理のない範囲で徐々に摂取カロリーを減らし、運動を続けること。
地味で時間はかかりますが、リバウンドしない体作りを目指して、今年も一緒にダイエット頑張りましょう！
極端なダイエットは続かないし、リバウンドしやすいです。
無理のない範囲で徐々に摂取カロリーを減らし、運動を続けること。
地味で時間はかかりますが、リバウンドしない体作りを目指して、今年も一緒にダイエット頑張りましょう！
【ダイエット漫画】ベジファーストの間違った認識。野菜から食べ始める「だけ」では駄目なんです！
ベジファーストは「野菜から食べ始めるだけで痩せやすくなる」と誤解してませんか？ベジファースト、カーボラスト、プロテインファーストなど色んな方法があるのでご紹介します。
ベビモニ〜まる美とベビーをモニタリング〜
のんびり育児絵日2017年に長男かーくんを出産。何気ない日常の育児漫画を描いています。
2021年1月からは本格的にダイエットを開始。
ブログではリアルタイムでダイエットの進捗状況も報告してるので是非遊びに来てください。
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