2016年12月14日 更新

【ママエクササイズ】Vの字メソッド

赤ちゃんと一緒にできる、産後エクササイズ!

産後の骨盤の歪みを解消するには?

妊娠三ヶ月ほどから「リラキシン」とゆう女性ホルモンが卵巣から分泌されます。
この「リラキシン」は骨盤を柔らかくし産道をひろげてくれる女性ホルモンです。

しかし、産後も骨盤がひろがったままになると様々なトラブルが表れるようになります。
骨盤のバランスが悪くなると血行が悪くなり、脂肪の燃焼もうまくいかなくなります。
また、妊娠中は赤ちゃんをささえるため背骨のカーブがきつくなり重心がずれています。
それが産後腰痛の原因になり、尿漏れ、股関節痛の原因にも深くかかわっています。

そんな骨盤の歪みを解消するには骨盤のエクササイズが最適。
エクササイズで産後の体型を少しずつ戻していきましょう!

骨盤の歪みを調整した後に、骨盤を支える腹筋と背筋をしっかり鍛えるエクササイズ。
エクササイズで産後の体型を少しずつ戻していきましょう!

Vの字メソッド

産後の「骨盤の歪み」「体のたるみ」「体重の増加」などに適したママにむけたエクササイズ。
赤ちゃんと一緒にできるから安心です。

骨盤の歪みを調整した後に、骨盤を支える腹筋と背筋をしっかりと鍛えて、美しい姿勢を作るエクササイズ。 妊娠・出産で出てしまったぽっこりお腹を燃焼する効果があります。

効果

・妊娠、出産で出てしまったぽっこりお腹を燃焼

ポイント

・斜め上に背筋を伸ばす姿勢を10秒KEEP

エクササイズ講師

深川佳菜先生

深川佳菜先生

1児のママ。
現在は、口コミで来たママたちに産後の体型を変える為のアドバイスを行っています。

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