妊娠して一番最初の体の変化ともいえる「つわり」。吐き気がしたり、食事がとれなかったり、逆に食べないと吐き気がしたり…つわりの症状や程度、続く期間は人によってさまざまです。今回は、そんなつわり妊婦さんたちに人気＆おすすめのFOOD10選をご紹介します。
つわり妊婦さんたちに人気＆おすすめのFOOD10選
1. トマト
サッパリとした後口と、適度な酸味で妊婦さんたちから大人気。妊娠前は嫌いだったのに…というママも多いようです！
2. グレープフルーツ
柑橘類の中でも一番人気がグレープフルーツ！強い酸味で、口の中もサッパリ爽やかになります。
3. 梅干し
つわりの時の定番梅干し。酸っぱいものが欲しくなる人が多いので、梅干し+冷ましたお粥の組み合わせも人気です。
4. アイスクリーム＆シャーベット
なめらかなクリーム支持派とあっさりとした氷菓支持派とに分かれますが、ひんやりとした口当たりが魅力のようです。
5. 炭酸飲料
口の中ではじけるシュワシュワ感が人気の炭酸飲料。つわり妊婦さんたちに人気なのは、砂糖不使用の炭酸水！レモンやライムを絞っても◎。
6. 野菜スティック
「サッパリとした生野菜なら食べられる」という妊婦さんも多いようです。低カロリーなので食べづわりの時にもおすすめです。
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