暑い夏は、子どもは特にアイスを欲しがりますよね。
でも、アイスって高カロリーだし、お腹が膨れてごはんの量が減ったりするのはママとしては避けたい…。
それなら、夏のフルーツを使ったシャーベットはいかがですか？
フルーツの栄養そのまま！とっても簡単にできるので夏休みのおやつにオススメです♪
でも、アイスって高カロリーだし、お腹が膨れてごはんの量が減ったりするのはママとしては避けたい…。
それなら、夏のフルーツを使ったシャーベットはいかがですか？
フルーツの栄養そのまま！とっても簡単にできるので夏休みのおやつにオススメです♪
スイカのシャーベット
夏と言えばスイカ！水分がたっぷり含まれているので、熱中症予防にも。
《材料》
・スイカ
・はちみつ スイカの正味重量の10％
《作り方》
① スイカの種を取る
② 材料を合わせてミキサーにかける
③ 製氷器に入れて凍らせる
《材料》
・スイカ
・はちみつ スイカの正味重量の10％
《作り方》
① スイカの種を取る
② 材料を合わせてミキサーにかける
③ 製氷器に入れて凍らせる
キウイヨーグルトシャーベット
キウイは栄養素充足率がトップクラスのフルーツです。日々の食事の栄養バランスを補うのにもピッタリ！
《材料》
・キウイ 1個
・ヨーグルト 80g
・バニラエッセンス 3〜4滴
《作り方》
① 材料を合わせてミキサーにかける
② 製氷器に入れて凍らせる
《材料》
・キウイ 1個
・ヨーグルト 80g
・バニラエッセンス 3〜4滴
《作り方》
① 材料を合わせてミキサーにかける
② 製氷器に入れて凍らせる
バナナアイスシャーベット
バナナは低カロリーで栄養バランス抜群！子どもの成長の強い味方です。
《材料》
・バナナ 1本
・牛乳 適量
《作り方》
① バナナを細かく刻む
② 材料を製氷器に入れて凍らせる
《材料》
・バナナ 1本
・牛乳 適量
《作り方》
① バナナを細かく刻む
② 材料を製氷器に入れて凍らせる
いちごミルクシャーベット
いちごはビタミンCが豊富に含まれているフルーツです。風邪の予防や、紫外線が気になる夏に積極的に食べたい！
《材料》
・いちご 150g
・砂糖 小さじ2
・練乳 大さじ1
・牛乳 大さじ2〜3
《作り方》
① いちごはヘタを取って洗う
② 材料を合わせてミキサーにかける
③ 製氷器に入れて凍らせる
《材料》
・いちご 150g
・砂糖 小さじ2
・練乳 大さじ1
・牛乳 大さじ2〜3
《作り方》
① いちごはヘタを取って洗う
② 材料を合わせてミキサーにかける
③ 製氷器に入れて凍らせる
オレンジヨーグルトシャーベット
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