◼︎温かいものを食べよう
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体の体温を上げることで、免疫力がアップします。
◼︎発酵食品がおすすめ
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ヨーグルト、納豆などの発酵食品は腸内環境を良くし、免疫力のバランスを整えてくれます。
◼︎緑茶を飲む習慣を
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緑茶に含まれるカテキンには、アレルギー症状を抑える働きがあるといわれています。
◼︎アルコールや辛い食べ物は控えよう
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ヒスタミンが出てアレルギー症状を悪化させるおそれがあるので控えましょう。
セルフケアで目と鼻のつらい症状を緩和しよう！
すぐにできるセルフケアで、つらい症状が少しでも和らぐよう工夫しましょう。
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