2019年8月30日 更新

体を温めると若返る!?腸内環境を良くする食事ポイント8つ

腸が元気になる食生活を送って、身体の不調を改善しましょう。取り入れるべき食事のポイントを解説!

オリゴ糖は分解されずに大腸に達し、善玉菌であるビフィズス菌の栄養となって、増殖させる作用があるため、腸内環境の改善に有効。(食材:ネギ、キャベツ、ごぼう、納豆、バナナ、りんごなど)市販のオリゴ糖も可。

まとめ

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体の中を温めることは、冷え性解決の1つです。体の中を温めることによって様々な症状から解放されます。
食生活・生活習慣を見直して、元気な腸を目指しましょう!
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