効果的なバナナの食べ方
バナナはそのまま食べても十分おいしいですが、食べ方によってはその健康成分をより引き出したり、カロリーを抑えたりすることができます。
【干しバナナ】
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バナナに含まれているミネラルや食物繊維は、干すだけで増加します。干しバナナはそのままでも楽しめますが、ヨーグルトに入れたり、パウンドケーキに入れて焼いてもオススメです。
【すりつぶしたバナナ】
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バナナはすりつぶしてケーキやパンの生地の中に入れることで、砂糖、バター、脂肪分の代用品として使うことができます。バターや牛乳を使って作るよりもヘルシーで消化も助けてくれます。
日々の生活に効果的にバナナを取り入れよう！
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今回ご紹介したように、バナナは非常に優れた栄養食材です。
一年中どこのスーパーでも手に入るほど身近な存在のバナナに、これだけの健康効果があるなんて、驚きです。
バナナの特性を知り、効率的に、おいしく、健康とキレイを手に入れましょう♫
一年中どこのスーパーでも手に入るほど身近な存在のバナナに、これだけの健康効果があるなんて、驚きです。
バナナの特性を知り、効率的に、おいしく、健康とキレイを手に入れましょう♫
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