④部分痩せも可能
13種類の動きは、それぞれに鍛える筋肉が違うので、部分痩せも可能です。
⑤その他
肩こりや腰痛、頭痛などの改善にも役立ちます。
ラジオ体操の効果的なやり方
いくら知っている動きとはいっても、一つ一つの動きがおざなりになってしまうと、せっかく筋肉を動かしていても効果は激減してしまいます。そのせいで、しっかり効果的なやり方で出来ている人が少ないんだそうです。
これを機に動画を見ながら、正しい動きを覚えましょう！
これを機に動画を見ながら、正しい動きを覚えましょう！
ラジオ体操第１・第２
via youtu.be
夕方に行うのが効果的！
ラジオ体操というと朝を連想しますが、夕方に行ったほうが効果的です。
1日で体温が最も高いのが16時～18時。体温が高いときは、体を動かしやすく、消費カロリーも高くなりますよ。
1日で体温が最も高いのが16時～18時。体温が高いときは、体を動かしやすく、消費カロリーも高くなりますよ。
「ラジオ体操は究極のエクササイズ」まとめ
近年、大手企業も朝のラジオ体操を導入しているところもあると聞きます。夕方にオフィスでラジオ体操習慣…なんていかがでしょうか。
運動が苦手な人でも、ラジオ体操なら簡単！さっそく今日から始めてみましょう！
運動が苦手な人でも、ラジオ体操なら簡単！さっそく今日から始めてみましょう！
みっちー
ライフスタイル
ファッション
美容・コスメ
ヘルス・ダイエット
おでかけ・旅行
仕事・お金
妊娠・出産
子育て・教育
育児漫画
情報番組
専門家アドバイス
プロの食育レシピ
