2019年8月30日 更新

【冷え性女性必見♡】クーラー病から身を守る!夏の冷房対策10選

夏の天敵は、冷え!この冷えにどう立ち向かうべきかをご紹介します!

特に、長時間のデスクワークは同じ姿勢でいる時間が長いため、血行不良になりがち。
少なくとも一時間に一度は立ち上がって屈伸したり、腕を伸ばす、肩をまわすなどのストレッチを。

⑩疲れたら深呼吸

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体が冷えると体温を維持しようとして交感神経が活発になるので、一日中交感神経が優位の状態になり、体はストレスを感じやすく常に緊張状態に。
深く呼吸をすることで副交感神経が優位になりリラックスできるので、疲れたら深呼吸をしましょう。

まとめ

thinkstock (84635)

クーラー病にかからない為には、どう上手に冷房と付き合っていくかがカギとなります。
ぜひ、お家とオフィスで取り入れてみてくださいね。
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sena sena

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