ウォーキングのちょっとした励みに!ポイントや名産品のもらえる歩数計アプリを活用しよう

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健康に良いと言われている上、手軽に取組める「ウォーキング」ですが、継続するのはなかなか難しいもの。でも歩くごとにお得な思いができるサービスがあるんです!筆者も利用中のオススメ歩数計アプリをご紹介します。
へびいちご | 49 view
妊娠中の不眠対策に!おすすめマタニティヨガ動画3選

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妊娠中期や後期になると不眠に悩まされる妊婦さんも少なくありません。筆者自身も夜中に何度も目が覚めたり、夜中に目が覚めたまま朝を迎えて寝不足の日々を過ごしています。そんな中、効果があったのが「マタニティヨガ」でした!
大沢みー | 23 view
【育児あるある漫画】いーの新しい趣味。4(終)

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次男いーがサッカーに興味津々。でもいーは明らかに運動苦手だし、自分も運動と縁のない人生だったため、習い事として踏み出すのに二の足踏んでる母です。
産後ボロボロだった心と体を救ったのはピラティスだった!優木まおみ著『忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい』

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優木まおみさん初のピラティスHOW TO本『忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい 』が発売!【1日10分+ピラティス】がセルフケアの新習慣。仕事に子育てに忙しい、現代の女性に提案したいプログラムとは
【育児あるある漫画】いーの新しい趣味。3

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次男の「サッカーやりたい」欲に複雑な気持ちの母です。なぜかというと母が運動苦手すぎるからーーー!ということで、ちょっと子どもからは離れるのですが、母の運動苦手エピソードを…。
【育児あるある漫画】いーの新しい趣味。2

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いーが突然どハマったサッカー。親として応援してあげたい気持ちは山々なのですが…。
今年こそダイエット!ママでもお家でできる“ながら有酸素運動”のすすめ

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「有酸素運動したいけど、外出するのは少し抵抗がある」「忙しくて運動する時間がない…」そんなママ必見!お家でできる“ながら有酸素運動”をご紹介します!
はるりこママ | 35 view
ママ必見!その痛み、距骨のズレが原因かも?ストレッチして正しい位置に戻しましょう

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子育て中のママのお悩みに多い、腰痛や背痛。その痛み、距骨のズレが原因かもしれません!距骨のズレを治すための、おうちでスキマ時間に毎日続けられる「距骨ストレッチ」をご紹介します!
はるりこママ | 61 view
【育児あるある漫画】在宅仕事でできる筋トレ?!

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私は在宅で仕事をいているのですが、コロナのせいで最近まともに運動ができていません。
ステイホーム中でも親子でできる!子どもの体幹作りアイデア

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小学生の頃から差が出てくると言われている「体の使い方」や「体幹」。体幹作りはちょっとした工夫でおうちの中でもできるんです!ステイホーム中でも親子でできる子どもの体幹作りアイデアをご紹介します。
はるりこママ | 124 view
気になる産後太り解消に!赤ちゃんと遊びながらできるおすすめ骨盤エクササイズ

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妊娠中に増えた体重が、産後なかなか元に戻らない!と悩むママも多いですよね。でも子育てしながら運動もする…というのはなかなか時間もなく大変です。今回は、そんな時におすすめな赤ちゃんと遊びながらできる“ながらエクササイズ”をご紹介します。
k.na__chi | 65 view
今年は「家族の時間を魅力的にする」商品が人気!トレンドクリスマスおもちゃ8選

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クリスマスプレゼントにおすすめ!親子のコミュニケーションを円滑にしてくれる商品から家族で遊べるゲームまで、家族の時間をより充実させてくれるおもちゃをご紹介します。
ママ楽スマイル大作戦②!少しの行動でママの心を楽にしよう♪

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幸せでもあり、悲しくもママ業に休みはありません。時にイラつき、そして落ち込むのは仕方のないこと。いつも天使な完璧な人間はいません!ママの心を楽にして、マイペースにママ業をしていきませんか?
blueskyw | 96 view
ポカポカあったか!誰でも簡単にできる冷え性対策♪

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寒くなると、多くの方が女性が直面するお悩みの一つ「冷え性」。そこで今回は、タイプ別に誰でも簡単にできる冷え性対策と、身体を温める食べ物・冷やす食べ物についてまとめました!
まめこ | 173 view
美ボディのイメージがある女性芸能人TOP3は?20~59歳の女性に聞いた!ジム・フィットネスに関する意識・実態調査

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20代~50代の女性の約8割が運動不足を感じ、約4割がコロナ太りを実感。美ボディのイメージがある芸能人上位にはトレーニング風景をSNS等で公開している有名人が多くランクイン!
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