産後ケア
「産後ケア」に関するまとめ
【ワンオペママ向け】産後うつ防止のために筆者が実践している10のこと
産後のママ必読！ワンオペで2歳と0歳の子供を育てている筆者が、産後うつ防止のために実践していることをご紹介します。
masa |
102 view
【体験談】本当に効果はある？産後骨盤矯正に1ヶ月通った感想
出産で骨盤が歪むため、産後は骨盤矯正に通ったほうが良いという意見もありますよね。筆者は2回出産を経験しましたが、2回とも産後骨盤矯正に通いました。本当に効果があったのか？体験談をご紹介します・
nao |
570 view
【体験談】知らなかった！産後に大変だったこと
「出産が終わればもう痛いのは終わり」じゃない…！実際に産むまで知らなかった、筆者が産後に大変だったことの体験談をまとめました。
Mei |
178 view
【体験談】産後の自分に手紙を書いて、ガルガル期を乗り越えた話
産後のホルモンバランスの変化や、赤ちゃんを守ろうとする母性本能によって起こると言われている「ガルガル期」。どうにかしてガルガル期を乗り越えるため、筆者が取り組んだことと、その成果をご紹介します。
オザコ |
375 view
産後ボロボロだった心と体を救ったのはピラティスだった！優木まおみ著『忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい』
優木まおみさん初のピラティスHOW TO本『忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい 』が発売！【1日10分＋ピラティス】がセルフケアの新習慣。仕事に子育てに忙しい、現代の女性に提案したいプログラムとは
【PR】元気ママ公式 |
120 view
産後にはどのようなトラブルがある？産後のトラブルと対処法を知っておこう！
産後は赤ちゃんのお世話や家事でくたくたです。産後のトラブルと対処法を、筆者の経験をふまえてお伝えします。
むー |
145 view
気になる産後太り解消に！赤ちゃんと遊びながらできるおすすめ骨盤エクササイズ
妊娠中に増えた体重が、産後なかなか元に戻らない！と悩むママも多いですよね。でも子育てしながら運動もする…というのはなかなか時間もなく大変です。今回は、そんな時におすすめな赤ちゃんと遊びながらできる“ながらエクササイズ”をご紹介します。
k.na__chi |
140 view
コロナ禍で妊産婦の産後うつが急増中…。今本当に優先すべきなのは、ママの心のケア！育児のうつヌケに『ママにいいこと大全』
行動・睡眠・食事を見直すことで、子育てママの「プチうつ」を解消する95の習慣を紹介！医師や専門家など各分野のエキスパートが科学的根拠に基づいたうつヌケ法を伝授します。
【PR】元気ママ公式 |
220 view
【実録】こんな風に過ごします！産後の入院体験レポ＜入院生活編＞
前回の「出産当日編」に続き、第二回目となる今回は、いよいよ母子同室となる入院生活の様子をお届け。昼と夜でちがう顔をもつ！？新生児のお世話に四苦八苦しつつも、筆者にとって、かけがえのない思い出となった日々をご紹介します。
ぴよちゃんママ |
953 view
産前産後のママにおすすめ！自宅でできるエクササイズ動画を期間限定無料公開中
忙しいママに10分間でできる自宅フィットネスを！産前産後のママ向け自宅フィットネス「MaMaGYM」動画を無料公開中。
【PR】元気ママ公式 |
140 view
シミ、ムレ、ニオイ…夏の『下着事変』 女性の約8割が経験アリ！汗？おりもの？尿？ショーツの“湿り気”も夏は不快感がアップ
“湿り気”トラブルは仕事の集中力にも影響 ママになると「尿漏れ」経験率も約6割に！夏に気になるショーツの不快感を一気にケア！ 「ポイズ(R) さらさら素肌 パンティライナー」
【PR】元気ママ公式 |
305 view
妊娠線予防におすすめ！ママたちの口コミでも人気の「妊娠線ケアクリーム」6選
妊娠線の予防にはなるべく早いうちからのケアが大切！数あるケアアイテムの中から、ママたちの口コミ評価の高い人気の妊娠線ケアクリームをピックアップしました！
miichan! |
2,236 view
痩せたいママ必見！実はダイエットは「脳」と「腸」が鍵だった！？
産後、なかなか痩せなくて焦っている…というママはいませんか？ 世の中にあるさまざまな産後ダイエットの中から、「脳腸相関」を意識してアプローチするダイエット方法をご紹介します。
あずさママ |
320 view
からだが大きく変化する！産後1か月のママのからだの変化と過ごし方
出産後1か月は産後のからだへと変化する時期です。この時期、無理や焦りは禁物です。からだの回復を第一に過ごしましょう。
元気ママ公式 |
812 view
産後のママは不調がいっぱい！心も体もエネルギー切れ『産後うつ』
お産は女性にとっての一大イベント。妊娠・出産により、肉体的にも精神的にも大きな負担がかかっています。産後のママの体に起こりやすい、『産後うつ』についてまとめました。
元気ママ公式 |
558 view
