【ワンオペママ向け】産後うつ防止のために筆者が実践している10のこと

【ワンオペママ向け】産後うつ防止のために筆者が実践している10のこと

産後のママ必読!ワンオペで2歳と0歳の子供を育てている筆者が、産後うつ防止のために実践していることをご紹介します。
masa | 102 view
【体験談】本当に効果はある?産後骨盤矯正に1ヶ月通った感想

【体験談】本当に効果はある?産後骨盤矯正に1ヶ月通った感想

出産で骨盤が歪むため、産後は骨盤矯正に通ったほうが良いという意見もありますよね。筆者は2回出産を経験しましたが、2回とも産後骨盤矯正に通いました。本当に効果があったのか?体験談をご紹介します・
nao | 570 view
【体験談】知らなかった!産後に大変だったこと

【体験談】知らなかった!産後に大変だったこと

「出産が終わればもう痛いのは終わり」じゃない…!実際に産むまで知らなかった、筆者が産後に大変だったことの体験談をまとめました。
Mei | 178 view
【体験談】産後の自分に手紙を書いて、ガルガル期を乗り越えた話

【体験談】産後の自分に手紙を書いて、ガルガル期を乗り越えた話

産後のホルモンバランスの変化や、赤ちゃんを守ろうとする母性本能によって起こると言われている「ガルガル期」。どうにかしてガルガル期を乗り越えるため、筆者が取り組んだことと、その成果をご紹介します。
オザコ | 375 view
産後ボロボロだった心と体を救ったのはピラティスだった!優木まおみ著『忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい』

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優木まおみさん初のピラティスHOW TO本『忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい 』が発売!【1日10分+ピラティス】がセルフケアの新習慣。仕事に子育てに忙しい、現代の女性に提案したいプログラムとは
産後にはどのようなトラブルがある?産後のトラブルと対処法を知っておこう!

産後にはどのようなトラブルがある?産後のトラブルと対処法を知っておこう!

産後は赤ちゃんのお世話や家事でくたくたです。産後のトラブルと対処法を、筆者の経験をふまえてお伝えします。
むー | 145 view
気になる産後太り解消に!赤ちゃんと遊びながらできるおすすめ骨盤エクササイズ

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妊娠中に増えた体重が、産後なかなか元に戻らない!と悩むママも多いですよね。でも子育てしながら運動もする…というのはなかなか時間もなく大変です。今回は、そんな時におすすめな赤ちゃんと遊びながらできる“ながらエクササイズ”をご紹介します。
k.na__chi | 140 view
コロナ禍で妊産婦の産後うつが急増中…。今本当に優先すべきなのは、ママの心のケア!育児のうつヌケに『ママにいいこと大全』

コロナ禍で妊産婦の産後うつが急増中…。今本当に優先すべきなのは、ママの心のケア!育児のうつヌケに『ママにいいこと大全』

行動・睡眠・食事を見直すことで、子育てママの「プチうつ」を解消する95の習慣を紹介!医師や専門家など各分野のエキスパートが科学的根拠に基づいたうつヌケ法を伝授します。
【実録】こんな風に過ごします!産後の入院体験レポ<入院生活編>

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前回の「出産当日編」に続き、第二回目となる今回は、いよいよ母子同室となる入院生活の様子をお届け。昼と夜でちがう顔をもつ!?新生児のお世話に四苦八苦しつつも、筆者にとって、かけがえのない思い出となった日々をご紹介します。
産前産後のママにおすすめ!自宅でできるエクササイズ動画を期間限定無料公開中

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忙しいママに10分間でできる自宅フィットネスを!産前産後のママ向け自宅フィットネス「MaMaGYM」動画を無料公開中。
シミ、ムレ、ニオイ…夏の『下着事変』 女性の約8割が経験アリ!汗?おりもの?尿?ショーツの“湿り気”も夏は不快感がアップ

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“湿り気”トラブルは仕事の集中力にも影響 ママになると「尿漏れ」経験率も約6割に!夏に気になるショーツの不快感を一気にケア! 「ポイズ(R) さらさら素肌 パンティライナー」
妊娠線予防におすすめ!ママたちの口コミでも人気の「妊娠線ケアクリーム」6選

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妊娠線の予防にはなるべく早いうちからのケアが大切!数あるケアアイテムの中から、ママたちの口コミ評価の高い人気の妊娠線ケアクリームをピックアップしました!
miichan! | 2,236 view
痩せたいママ必見!実はダイエットは「脳」と「腸」が鍵だった!?

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産後、なかなか痩せなくて焦っている…というママはいませんか? 世の中にあるさまざまな産後ダイエットの中から、「脳腸相関」を意識してアプローチするダイエット方法をご紹介します。
あずさママ | 320 view
からだが大きく変化する!産後1か月のママのからだの変化と過ごし方

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出産後1か月は産後のからだへと変化する時期です。この時期、無理や焦りは禁物です。からだの回復を第一に過ごしましょう。
元気ママ公式 | 812 view
産後のママは不調がいっぱい!心も体もエネルギー切れ『産後うつ』

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お産は女性にとっての一大イベント。妊娠・出産により、肉体的にも精神的にも大きな負担がかかっています。産後のママの体に起こりやすい、『産後うつ』についてまとめました。
元気ママ公式 | 558 view
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