ヘルス・ダイエット

夏の冷えは体調不良の原因に!自宅で手軽にできるリンパマッサージ

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夏は冷房や冷たいもののとり過ぎで体が冷えて、血流やリンパの流れが滞り、むくみやだるさ、疲れを引き起こすこともあります。自宅で手軽にできるリンパマッサージでリフレッシュしましょう!
ひまわり | 13 view
夏バテの原因は自律神経の乱れ!“夏温活“で夏バテ知らず!?自分のペースで体調を整えよう

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連日猛烈な暑さ…夏の体調管理は大丈夫?!“夏温活“で簡単お家で夏バテ対策!
旅のお悩みは“スキマ時間”に賢く解消!移動時間に使えるおすすめアイテム3選♡

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旅の食べすぎや疲れをいつでもフリー!いつもの旅行をもっと楽しく快適に。スキマ時間に旅のお悩みを解決できるアイテムを紹介します。
胃腸元気で夏バテSTOP!胃腸を元気にする食べ方・飲み方を意識しよう

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胃腸の冷えは夏バテの大きな原因といわれています。夏バテ解消にも役立つ「胃腸を元気にする食べ方・飲み方」をご紹介します。
ひまわり | 30 view
ママと赤ちゃんの安全のため!出産時の医療処置ってどんなものがあるの?

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出産中にトラブルが起こってしまった場合に備えて医療処置を行うことがあります。どんな医療処置があるのか代表的なものをまとめました。
元気ママ公式 | 28 view
今年の夏はどっちで乗り切る?「豚肉」VS「うなぎ」夏のスタミナレシピ対決!

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夏のスタミナ食材「豚肉」と「うなぎ」を使ったレシピを【こってり】【辛うま】【さっぱり】の3ジャンルに分けて夏のスタミナレシピ対決!
hanako♬” | 20 view
水分補給と一緒に体脂肪を減らす!人気の「機能性表示食品ドリンク」まとめ

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水分補給と一緒に体脂肪やお腹の脂肪を減らす効果もゲット!コンビニやスーパーで手軽に買える人気の機能性表示食品ドリンクをピックアップしました♡
Komachii | 51 view
安産ボディをつくろう!臨月でもできる安産エクササイズ

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臨月になると、おなかが大きくなってからだを動かすことが億劫になりますが、臨月でもできるエクササイズで安産ボディをつくりましょう
元気ママ公式 | 49 view
「ひとりでできるもん!」なお年頃の子におすすめの夏風邪予防アイテム♪

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なんでも自分で…の時期にやらせてあげたい!我が家で実践した「ひとりでできるもん!」なお年頃の子におすすめの夏風邪予防アイテムをご紹介します。
重症化に注意!妊娠高血圧症候群ってなんだろう?

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「妊娠高血圧症候群」は、重症化するとママも赤ちゃんも危険な状態になることもあります。具体的な症状や発症リスクを下げるためのポイントについてご紹介します。
元気ママ公式 | 44 view
お腹スッキリ解消!今日からできる便秘の予防・改善対策

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女性に多いお悩み「便秘」。腸内環境、腸の動きの様子、生活習慣や食事などが大きくかかわるといわれています。今日からできる便秘の予防・改善対策についてまとめました。
ひまわり | 73 view
【レシピあり】夏野菜を食べよう!夏バテと肥満予防にもなる「ピーマン」

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夏野菜を食べようシリーズの今回はピーマン編です。栄養満点で夏こそ食べて欲しい野菜の一つのピーマンの栄養価と簡単レシピのご紹介です。
なかちゃん | 90 view
ママと赤ちゃんのためにパパができること「パパの心得3か条」妊娠中期編

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妊娠中期のママのからだは負担が増しています。パパは、ママの心身が変化していることを理解し、やさしい言葉と気遣いで支えてあげしょう。
元気ママ公式 | 51 view
妊娠中の心とからだをリラックス♪「アロマテラピー」の楽しみ方

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妊娠中はホルモンバランスの影響で疲れやすく、ストレスもたまりやすいもの。心とからだをリラックスさせる効果もあり、健康や美容にも役立てられるといわれている「アロマテラピー」の楽しみ方をご紹介します。
元気ママ公式 | 26 view
ここに注意しよう!安静中の過ごし方 ~入院安静の場合~

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切迫早産には安静や治療が必要です。もしものときの安静中の過ごし方【入院安静編】についてご紹介します。
元気ママ公式 | 35 view
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