・ひじきのカラフル煮物
via cookpad.com
・カラフル焼肉ミートボール
《材料 7～8個分》
・合い挽き肉 - 100g
・ミックスベジタブル（冷凍）- 50g
◎パン粉 - 大さじ２
◎牛乳 - 大さじ１
◎マヨネーズ - 大さじ１
◎塩・粗挽き胡椒 - 適量
・焼き肉のたれ - 大さじ2～3
・合い挽き肉 - 100g
・ミックスベジタブル（冷凍）- 50g
◎パン粉 - 大さじ２
◎牛乳 - 大さじ１
◎マヨネーズ - 大さじ１
◎塩・粗挽き胡椒 - 適量
・焼き肉のたれ - 大さじ2～3
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包丁を使わずに出来るお弁当にぴったりなミートボール！焼肉味は、パパも子どもも大好き♪
・ちくわのあられ揚げ
《材料 2人分》
・ちくわ - 2本
・天ぷら粉 - 大さじ1
・水 - 大さじ1.5
・ぶぶあられ - 1/2カップ
・揚げ油 - 適量
・ちくわ - 2本
・天ぷら粉 - 大さじ1
・水 - 大さじ1.5
・ぶぶあられ - 1/2カップ
・揚げ油 - 適量
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ぶぶあられを使った、可愛すぎるちくわのおかず。見た目だけでなく、食感も楽しめそう♪
・ミックスベジタブルのお弁当おかず
《材料 5個分》
ミックスベジタブル - 大さじ5
魚肉ソーセージ - 1本
油 - 小さじ1
塩、こしょう - 適宜
とけるチーズ - 大さじ3
ミックスベジタブル - 大さじ5
魚肉ソーセージ - 1本
油 - 小さじ1
塩、こしょう - 適宜
とけるチーズ - 大さじ3
簡単に出来て彩りも良いから、時間のない朝に重宝しそう！具材のアレンジも自由自在なのが魅力的☆
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プロの食育レシピ
・乾燥芽ひじき - 20g
・パプリカ（赤・黄）- 各1/2個
・人参 - 2/3本
・コーン - 大4
・枝豆 - 1/2袋
・塩 - 大1
◎水 - たっぷり
◎塩 - 大1強
・水 - 200cc
・油 - 大1
・昆布醤油 - 大2