2019年8月28日 更新

【妊娠月齢別】妊娠中にママが意識したいこと ~妊娠10ヶ月編~

妊娠中はさまざまな体の変化に戸惑うことが多くなります。妊娠中を上手に過ごせるよう妊娠月齢ごとにママが意識したいことをご紹介します。

・できるだけ体を動かす

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体調がいい人は、臨月に入ったらできるだけ体を動かしましょう。ウォーキングやストレッチなどをすると骨盤も開きやすくなり、お産がスムーズに。ただし、いつお産が始まるかわからないので、遠出は避け、何かあったらすぐに病院に行ける範囲での外出にしましょう。

まとめ

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妊娠中は、さまざまな体の変化に戸惑うことが多いかと思います。自分一人で抱えようとせず、悩みは旦那さんや家族と分かち合い、ゆったりとした気持ちでマタニティライフを過ごせるようにしましょう。
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