よく噛むことって良いことだらけ！子どもにも伝えたい、6つのメリット

少し過ぎてしまいましたが、11月8日は「いい（11）歯（8）の日」でした。歯については、痛みなどがない限りあまり考える機会がない方も多いと思いますが、子どもにとっても大人にとっても歯はとっても大切なものです。

そして、その歯の役割である、噛むという動作をおこなうことは、歯だけでなく体にとってたくさんのメリットがあります。

お子さんが食事の際あまり噛まないのが悩み…というママも、ぜひお子さんに噛むことの素晴らしさを伝えてあげてくださいね。

いい歯の日（１１月８日）｜いい歯の日｜啓発活動｜日本歯科医師会

いい歯の日についてや、歯や歯科に関するいろいろな情報が載っています。

よく噛むことで得られる歯や健康へのメリット

Licensed by Getty Images

食事は私たちが生きていくためにとても大切な日課ですよね。食事を摂るにあたって、栄養バランスや食べる時間などを、工夫されている方は多いと思います。家族みんなの健康や子どもの成長のために大切なことですよね。

しかし、つい見落としてしまいがちですが、それを毎回きちんとよく噛んで食べていますか？子どもや忙しい現代人は、噛む回数が少ない人が多いということが問題視されているようです。よく噛むことのメリットを知って、子どもにも噛むことの素晴らしさを伝えていきたいですね。

成長時期の子どもにも関係の深い、よく噛むことのメリットを紹介します。

1.味覚が形成される

Licensed by Getty Images

口の中には味を感じるセンサー（味蕾：みらい）がついているのですが、これは舌だけでなく、上あごや下あごなどいろいろな場所に分布しています。よく噛むことで、より味がセンサーに伝わり、味覚が形成されやすくなります。

3歳頃までは味覚を形成させるのにとても重要な時期で、新しい味の経験を繰り返す幼児期～学童期の子どもたちが上手く味覚を形成できるかどうかは、その後の子どもたちの食生活に大きくかかわってきます。