産後のバストアップ方法とは？
1. しっかり眠ること
しっかり眠る事によって、成長ホルモンの分泌が即されます。成長ホルモンなんてもう分泌されてないと思いがちですが、年と共に減っていくもののしっかりと分泌され続けています。したがってしっかり睡眠を取ることが何より大事なのです。
特に、午後10時～午前2時のゴールデンタイムは眠るようにしましょう。
特に、午後10時～午前2時のゴールデンタイムは眠るようにしましょう。
2. バランスの良い食事
偏った食事は、成長ホルモンや女性ホルモンの分泌を阻害してします。そして過度なダイエットなどをして痩せてしまう事によりバストはどんどん小さくなっていきます。朝昼晩三食きちんと栄養のある食事を摂りましょう。
3. サイズの合ったブラジャーをつける
どれだけバストアップしても、バストのお肉が背中に流れてしまうとまったく意味がありません。きちんとしたサイズのブラジャーをつけることで、バストのお肉が背中やお腹に流れる事を阻止します。
ぴったりのブラジャーをつけて、横流れを防止しましょう。
ぴったりのブラジャーをつけて、横流れを防止しましょう。
4. 筋トレをする
大胸筋や小胸筋といったバストの下にある筋肉を鍛えることで、バストアップが期待できます。
そこで今回は筋トレの仕方を動画で紹介したいと思います。
そこで今回は筋トレの仕方を動画で紹介したいと思います。
5. 姿勢を良くする
前かがみの姿勢はバストをどんどん垂れさせれしまいます。正しい姿勢でいることで、バスト周りの血行が良くなりバストアップが期待できます。
kirakira123
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