朝食は1日の活力！しっかり食べたいですよね。
また、朝にフルーツを食べるとダイエットにも効果が高いと言われているので、フルーツは朝食で積極的に摂りたいところ。
フルーツダイエットに効果的なフルーツの代表的なものとして、キウイやパイナップル、いちごやスイカ、グレープフルーツなどがありますが、その季節の旬なフルーツを食べることが最も効果的だと言われていますよ。
新鮮なフルーツには酵素も食物繊維もたっぷりです！
SNSでも話題！朝食に食べたいフルーツパンをご紹介します♡
また、朝にフルーツを食べるとダイエットにも効果が高いと言われているので、フルーツは朝食で積極的に摂りたいところ。
フルーツダイエットに効果的なフルーツの代表的なものとして、キウイやパイナップル、いちごやスイカ、グレープフルーツなどがありますが、その季節の旬なフルーツを食べることが最も効果的だと言われていますよ。
新鮮なフルーツには酵素も食物繊維もたっぷりです！
SNSでも話題！朝食に食べたいフルーツパンをご紹介します♡
ミルキーな♪いちごトースト
今、最も旬ないちごを使ったフルーツパン♪
朝食に適度な糖質を摂ることは、注意力や集中力、記憶力が高く保たれるといいます。学校へ行く子ども、会社へ行く旦那さまの朝食にもぴったりです。
朝食に適度な糖質を摂ることは、注意力や集中力、記憶力が高く保たれるといいます。学校へ行く子ども、会社へ行く旦那さまの朝食にもぴったりです。
生チョコとフルーツのホットサンド
![生チョコとフルーツのホットサンド by みにぱぐ214 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが232万品 (24110)](/system/item_images/images/000/024/110/medium/fcd3e41e-079e-4f39-8509-2416e91e6729.jpg?1458352104)
材料（1人分）
・8枚切り食パン 2枚
・スライス生チョコ 1枚
・お好みのジャム 適量
・バナナ 2/3本
・キウイ 1/3個
・8枚切り食パン 2枚
・スライス生チョコ 1枚
・お好みのジャム 適量
・バナナ 2/3本
・キウイ 1/3個
via cookpad.com
バナナは食物繊維が豊富に含まれるフルーツです。
チョコレートも適量であればダイエット効果抜群の食べ物です。朝食に摂ることで罪悪感からも解放されますね！
チョコレートも適量であればダイエット効果抜群の食べ物です。朝食に摂ることで罪悪感からも解放されますね！
花束みたいなフルーツ☆サンドシナイッチ
![花束みたいなフルーツ☆サンドシナイッチ by めろんぱんママ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが232万品 (24114)](/system/item_images/images/000/024/114/medium/ac71a74e-2036-4f30-a6a0-49527d7bbe41.jpg?1458352387)
材料（2人分）
・サンドイッチ用パン 2枚
・黄桃（缶詰の半割） 1個
・いちご 2粒
・バナナ 1/4本
・ホイップクリーム（市販） 大さじ4杯分ほど
・あればミントの葉（飾り用） 少々
・サンドイッチ用パン 2枚
・黄桃（缶詰の半割） 1個
・いちご 2粒
・バナナ 1/4本
・ホイップクリーム（市販） 大さじ4杯分ほど
・あればミントの葉（飾り用） 少々
via cookpad.com
ネーミングが面白い、時短にもなるサンドシナイッチ（サンドしない）。
朝は食欲がない方におすすめの、見た目にも華やかなフルーツサンドシナイッチです♪
朝は食欲がない方におすすめの、見た目にも華やかなフルーツサンドシナイッチです♪
パン耳でフレンチトースト
![パン耳でフレンチトースト by ままごはん☆ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが232万品 (24120)](/system/item_images/images/000/024/120/medium/993ff8a8-da7b-4abe-9139-faae2e579e91.jpg?1458352748)
材料（1人分）
・パン耳 1枚分
・卵 1個
・牛乳 50cc
・砂糖 小さじ山盛り1
・バナナ 1本
・お好みのフルーツ 適量
・ホイップクリーム 適量
・チョコレートソース 適量
・バター 5g
・パン耳 1枚分
・卵 1個
・牛乳 50cc
・砂糖 小さじ山盛り1
・バナナ 1本
・お好みのフルーツ 適量
・ホイップクリーム 適量
・チョコレートソース 適量
・バター 5g
via cookpad.com
jun-chan
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プロの食育レシピ
・食パン 1枚（6枚切り）
・いちご 2〜3個
・バター 10g
・グラニュー糖 小さじ1程度
・練乳（加糖） 適量